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真正的破局不是抵达“正确”,而是保持可被反驳的状态。定期
张帅
真正的破局不是抵达“正确”,而是保持可被反驳的状态。定期对自己说:“我此刻坚信的某个‘真相’,很可能是不完整的、甚至错误的。”选一个自己最确信的观点,认真读一本反方的书,并写下“如果这本书对了,我的生活需要改变什么”。如果我们可以永远愿意修正自己对事物的认知,就不会被任何观点囚禁。
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凌攀
做一个自己思维的观察者,经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式,那些多年来缠绕你的记忆。
李鹏程
感悟分享: 心理咨询就是寻找得过程,寻找情感的整合、寻找自我得救赎、寻找遗失的另一个他(她)、寻找给予的答案、寻找迷失在梦幻中未来的我、寻找证明自己的能力等等,修复是本能,寻找融合是成熟,寻找驾驭是能力,寻找爱是真实。
孔德雪
万物都有自己的规律,何时开花何时结果,都是有它自己的时间,无需多言无需多行,顺其天性就好。
薛昭霞
观察呼吸 呼吸一直在冥想中占了重要的位置,是生命中真真切切正在发生的现象。 观察让我们可以回到当下,感受生命,持续的观察呼吸,心就会平静下来。 在我们的情绪激动时,呼吸也是一个避风港,观察呼吸,可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。 方法:可以观察气息进入或者出去时,鼻孔的感受。 也可以观察腹部的隆起和收缩。还有一种方法,如果自己难以集中注意力的话,可以在吸气的时候默念“入”,在呼气的时候默念“出”。 不要调整呼吸,只是观察自然的呼吸。
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不少成年人朋友们觉得,恋爱起点的表白和仪式感是必需品;同时也有很多朋友认为,成熟的爱情水到渠成,不需要一个“确定”的开始。 有人说,我不需要每个节日都有惊喜,但我还是需要感情中的仪式感。 也有人说,成年人太多逢场作戏,玩笑的边界也越来越模糊。 还有人说,一个确定的开始是对一段成熟恋情的尊重,双方开启了新的身份,赋予各自相应的权利和义务,你从此和其他人的意义不同。 如果没有任何一方对于不明示的关系状态感到不舒服,那么成年人的恋爱可以不需要一个“确定”的开始。 但是相反,如果双方还处在没有磨合好的阶段,既没有表白也没有行动上的靠近彼此,这样模棱两可就默认恋爱了的话,那只是糊弄。 毕竟爱情观并不分对与错、好与坏,没有绝对公式化的恋爱起点。 最好的爱情起点从来都不是某一种形式,而是于你而言最适合。
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云飘入我的天空,不再是带来雨水或风暴,而是为我的夕阳增添色彩!
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