就算和自己和解 但那些不好的经历 对自己很深刻的心结 就

能有觉察就已经在稀释以往的经验，愿你往前走的，没有比这更糟心的，也能感受出些许美好了

还是会扎一下，是创伤被唤醒了

有时还有被“扎”的感觉，说明原来创伤太深了，还有反应，被“扎”后呢？如果接着有觉察，有调整，有释然，那这种“扎”就不再是我们伤害了，反而在告诉我们，自己已走在了疗愈和成长的路上了，为自己鼓掌

其实很多人都会有这样的体验，明明心里已经做到释怀和解了，可一旦碰到相关的地点、名字、数字，心口还是会猛地刺痛一下，很多来访者会误以为，真正疗愈之后就该完全没有任何反应，一旦还有刺痛，就会怀疑是不是自己根本没有变好。从弗洛伊德的理论来看，过往痛苦经历带来的印记不会彻底凭空消失，那些创伤相关的记忆沉淀在潜意识当中，这些特定的线索就像是唤醒信号，一旦被触发，旧的情绪残余就会冒上来，这并不是又重新受伤，只是旧的情绪痕迹被激活，属于正常的心理残余，就像伤口愈合之后留下的疤痕，触碰依旧会有异样感，但伤口本身已经不再溃烂发炎。和解并不是把过往的经历彻底抹除掉，而是我们不再被这份感受完全裹挟，不会再因为这一下刺痛，就把整个人重新拖回当年痛苦的处境里面。 还有你提到的疗愈推进大半之后，内心那种空空落落、平静坦然却又十分陌生的感觉，这也是很常见的状况，过去很长一段时间里，痛苦、自责、紧绷是你熟悉的心理状态，你的内心已经习惯和这些负面情绪相伴，当那些折磨你的感受慢慢褪去，原本被情绪填满的位置空了出来，这份陌生的平静，会让人产生不真实、空唠唠的体验，从精神分析的角度来说，旧的心理模式退场，可新稳定的内在模式还没有完全稳固建立，潜意识还没有适应这份松弛，所以会生出这种违和感，这不代表疗愈出了问题，恰恰是转变发生的信号。 我们不用逼迫自己，要求自己碰到线索的时候完全毫无波澜，那是很难实现的，当遇到触发点心里猛地一扎的时候，不用立刻对抗这份难受，不要责怪自己怎么又有情绪，你可以在心里简单做一个区分，告诉自己，现在的刺痛，是过去事件留下的疤痕反应，并不是当下正在发生伤害，当下的我已经是有能力保护自己的人了，允许那一阵刺痛短暂存在，不去放大它，等待这股感觉自己慢慢回落就好，越急于消除这种难受，反而会不断强化这个刺激和痛苦之间的关联。 平时也可以做一点简单的小练习，当触发事件过去之后，你可以简单在心里做现实复盘，想一想现在的环境和当年发生伤害的环境有什么不一样，如今的自己拥有哪些从前没有的能力与资源，把自己从潜意识带回现实当下，慢慢让大脑重新建立新的联结。面对那份陌生的平静，也不必慌张，不用因为心里空落落就非要去找回浓烈的情绪，你可以慢慢往这份空出来的心理空间里面填充新的体验，去做一些轻松的小事，慢慢积累属于现在的愉悦记忆，让新的生活感受慢慢扎根，新的内在体验积累多了，这份陌生感就会一点点消散。 也要明白，疗愈本身就是螺旋前进，不是一条笔直向上的直线，偶尔被旧线索刺痛，不代表之前的努力全部作废，疤痕会一直存在，但它的影响力会一点点降低，往后它只是一个提醒你过往经历的印记，而不再是能够持续伤害你的武器。如果后续触发带来的难受持续很久，自己很难平复，也可以继续做梳理，把潜意识里残留的情绪进一步带到意识层面去看见消化。