以前身边会有很多朋友，但是现在感觉心里很敏感很多人也不再

没有朋友的时候尝试接纳独处，享受独处。

能感受到你心里那份落空的孤独，回想过去身边热热闹闹有不少朋友，现在回头看，却找不到一个称得上最好的朋友，内心变得敏感之后，很多人慢慢走散，这种落差感会让人心里空落落的。其实这种变化不完全是你变得敏感造成的，人在不同阶段，内心需求本身就会发生改变，年轻的时候交朋友，只要能一起玩耍就可以成为很好的伙伴，不需要袒露太多内心，可当你内心变得敏感，你的期待也会变高，不再满足于表面吃喝玩乐的交情，你会渴望被深度理解，希望有人可以接住你的情绪，而很多旧的关系，还停留在过去浅层相处的模式，跟不上你内心的变化，慢慢就会产生距离。当然内心敏感的时候，我们也更容易放大相处里的小隔阂，别人一点点疏忽，就容易解读成对方不在意自己，无形中也会拉开彼此的距离，还有现实生活里，大家各自有生活、工作，时间精力被瓜分，很多友谊自然而然就慢慢变淡，这也是成长里很常见的情况，并不是代表你哪里做得不好。 你不用因此就觉得是自己失去了交朋友的能力，也不要逼自己一定要拥有一个所谓最好的朋友，很多人会陷入一个误区，觉得必须要有一个独一无二、无话不谈的挚友才算圆满，可深度的知己本身就是可遇不可求的。不必把全部情感期待，全部押在一段关系上面，你可以试着把关系分层看待，有的人适合一起消遣玩乐，适合日常闲聊，未必能够倾诉心事，而能够接纳你敏感情绪的人，需要慢慢相处慢慢筛选出来。 实际相处的时候，不用一上来就把全部内心想法全盘托出，敏感的人很容易在关系初期就过度敞开心扉，一旦对方没有给到期待的回应，就会受伤失望，可以循序渐进，一点点分享自己，观察对方的回馈，看对方是不是愿意倾听你的感受，也愿意向你袒露一部分自己。如果有很久没联系的旧友，也不用急于修复关系，不用强行回到从前亲密的状态，顺其自然就好。同时也学着和这份孤独共处，孤独并不等于被抛弃，空闲的时候，可以发展一些自己的小爱好，先把情绪寄托一部分放在自己身上，不要把消解孤单这件事全部交给朋友。还有一个很实用的小方式，可以去参与一些同兴趣的小圈子，基于共同爱好去认识人，这样的相处不会有很强的交朋友压力，先从轻松的陪伴开始，慢慢再看能不能发展更深的联结。就算暂时没有那个最要好的人也没关系，不用因为这件事否定自己，高质量的关系本来就需要时间，允许自己现阶段就是独自前行，也是一种和自己和解的方式。

《百年孤独》

人生难得一知己，遇到了珍惜，还没遇到，把自己照顾好，自己做自己的好朋友。