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严重顽固失眠，吃强效安眠药都睡不好的那种该怎么办

静待花开

严重顽固失眠，吃强效安眠药都睡不好的那种该怎么办

5温暖

7回答

付钰

温暖了

评论

5年前

你内心怎样安顿自己很关键。

5年前

学习做一些放松练习吧

相关回答

。

工作三年了。工资还是3500多。因为转行跌跌撞撞。，我控制不了别人只能控制自己。生气自己觉得自己没用，但是急不来。只能慢慢来

少年瞳

在与异性相处过程中，一旦我开始跟对方上心，经常陷入一个恶性循环，以刚发生的事为例：本来一个我并不十分满意的男生，但觉得可以相处试试，于是在他稍微有一些退却的时候，（他只是语言表达喜欢我，但我并没有感受到诚意，并且在我态度模糊的时候迅速就撤退）我表达想跟他好好聊一下，约定一个时间，可他表现出来的态度是：等年后再说。我非常想要一个精准的时间，可并不能如愿，在我的追问中，他仍然支支吾吾，导致最后不欢而散，我想电话过去沟通他屡次拒绝并拉黑。这让我更加生气，我就是想要最后说清楚，但是不能如愿，我感受到的愤怒刺激我不停的按打电话，直到对方说：你可真烦人！不合适！

其实整个过程中我是非常清晰会引发对方的反感，可我还是忍不住去做。模式就是：不停打电话追问、引发对方反感、关系搞僵、破灭。这件事情在不同的异性身上频繁发生了三四次，尽管我目前在打电话的时候情绪越来越平静，不像最开始初恋那会非常难以自控，但还忍不住，这是怎么回事呢？是不是这个模式会成为绊脚石？还是说因为遇到的人不对，无法承接我的情绪？

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家人们，今天学到不内耗的方法，一个是大胆的去表达自己的情绪，去接纳自己的情绪，让情绪从自己的身体溜走，因为情绪这个东西你接受他了，他就走了，如果说你不接受他了嘛，他就在你身体里面一直陪着你，就是堵在你身体里面。我理解的实践方法就是，当自己有情绪了啊，对自己说:“我知道，我现在感到有一点恐惧了，嗯，我想抱抱我自己。” 当别人惹到我们的时候，就说你这样让我感到很不舒服，我感到很生气。还有一个方法，是去看纪录片，宇宙起源，人类起源，很宏观的这种历史，就会觉得自己很渺小，在一看那些事，都不是事，就觉得没什么了

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ihii

我觉得就是认知的意思。所有的主观都也是一种客观

你来说说自己想法吧