经常在网上看黄色视频是自控力差吗？

是太压抑了

也不一定，想控制，控制不住，才是自控力差。

你好，倘若调整自控力不能帮助你，建议换个思路来帮助自己改善。尝试学习认知行为技术，调整认知，或行为，都能简洁有效的帮你。