就是有人注意我的时候，心里面紧张，害怕参加集体活动，独处

你好，这种情况有多长时间了？当时你有怎样的想法？愿意具体的说说吗？

建议去心理科看医生，把自己的状态告诉医生

你描述的“有人注意就紧张，害怕集体活动，但独处完全正常”，这是一种非常典型的社交焦虑的表现，很多人都有过类似的体验。 你的紧张并非来自你本身，而是来自“他人的目光和评价”带来的压力。 如果愿意，你可以多说说第一次有这种感觉是在什么时候？平台老师们会继续陪伴你

他人关注带来了被评判的预判，引发紧张。独处无评价压力，状态就稳定。可根据对生活的影响，决定要不要逐步练习。