看到别人过的不好则幸灾乐祸，感觉这样挺不好的，自己也不快

小时候长大后没有被好好对待

嫉妒心理主要源于自我价值感不足，习惯拿别人的成绩对标自己，把别人的成功等同于“我的失败”，觉得别人好凸显了自己不行。

看到别人好嫉妒这是人之本性，第一步不是改变，而是先看见与接纳

人性

嫉妒和幸灾乐祸是人类最底层的心理防御。看到别人好就嫉妒，是因为潜意识觉得他的好衬托了我的差；看到别人不好就庆幸，是因为这短暂地缓解了你的生存焦虑。这就像一面镜子，照出的是你对自己现状的极度不满和内心匮乏。 你之所以不快乐，是因为你把自己人生的坐标系交给了别人，一直在用别人做参照物。 改变的核心，不是强迫自己大度，而是把向外的注意力收回来。当你内在的安全感足够充盈，别人的好坏，就再也无法拨动你的情绪了。