觉察和表达很重要，表达又有分为语言表达很行为表达，这是与

苟亚锋

觉察和表达很重要，表达又有分为语言表达很行为表达，这是与他人建立边界感，保持独立人格很重要的一部分。

1温暖

2回答

糖

温暖了

一闪一闪亮晶晶

1个月前

为什么我给你提个建议，心平气和地建议你不要在回答问题时"Emmmm~嗯~~~~"太长时间（因为倾诉5元/分钟并不便宜），你就要给来访者（我）扣帽子，就要跟来访者大喊呢？来访者本来就是来求助的，为什么要利用自己的咨询师的位置，占用来访者的时间攻击她呢？难道本来心平气和地给你提一个建议都不可以吗？

相关回答

赵巍

初五，我们一起迎接财神吧！今天要开心的迎接财神，如果不能开心，至少要能平静，如果不能平静，那么～随便吧，我也没办法了。

刘全荣

自我关怀是指个体在面对困难、挫折或痛苦时，能够像对待朋友或爱人一样，以理解、接纳和关爱的态度来对待自己。这种态度并非自怜或自我放纵，而是一种积极、健康的自我照顾方式。举个例子来说，假设一个人在工作中遇到了重大挫折，如项目失败或被领导批评。在这种情况下，缺乏自我关怀的人可能会陷入自责、沮丧甚至绝望的情绪中，难以自拔。而具备自我关怀能力的人，则会以更温和、更理解自己的方式来面对这一困境。他们可能会对自己说：“每个人都会遇到困难和挫折，这是正常的。我已经尽力了，现在重要的是从中学习并继续前进。”他们会给自己一些时间和空间来平复情绪，然后积极地寻找解决问题的方法，或者寻求他人的帮助和支持。在这个过程中，自我关怀体现在以下几个方面：首先，他们接纳了自己的失败和情绪，没有过于苛责自己；其次，他们以理解和同情的态度对待自己的困境，给予自己安慰和支持；最后，他们积极寻找解决问题的途径，努力走出困境。通过自我关怀，人们能够更好地应对生活中的挑战和困难，保持积极的心态和情绪状态。这种能力对于个人的心理健康和幸福感至关重要。同时，自我关怀也有助于提升个体的自尊和自信，使他们更加坚定地走向未来。需要注意的是，自我关怀并不等于放任自己或逃避责任。它强调的是在面对困难和挫折时，能够以一种更加健康、积极的方式来对待自己，从而更好地应对生活的挑战。

刘云清

研究表明，两个人沟通时所传递的信息取决于诸多因素，有语言内容，语音语调，身体姿态，彼此距离，面部表情等。而语言内容只能传达其中百分之三十的信息。

也就是说，文字沟通更像是一个投射性的游戏，我们用自己的认知去脑补百分之七十的非语言信息，说到底，三分靠外援，七分靠自恋。举个例子，你找一个朋友，用以下四种方式对他说“***，我喜欢你。”1文字传送；2语音传送；3背对背站着告诉他；4面对面看着他说。然后，彼此交流一下四种方式下各自的感受有何不同。或许你会发现，面对面说是最难的，同时也是情感冲击最强烈的，最能达到有效沟通并建立深层链接的一种方式。

我们喜欢一些人，也被一些人喜欢着，我们喜欢建立更多的滋养关系，但碍于工作的繁忙为借口，表达的不畅为掩护，并不愿意与人面对面交流，而是凭借着手机，慢慢地在闹市里活成了一个人的孤岛。人是先天具备表达的愿望和功能的，而被迫停业，宁愿窝在家里靠码字解决一切交往，一定是有着看不见的羁绊。

陈瑶琴

一个人，怎么会不了解自己呢？无非是因为从一开始，就对自己的某些“弱点”或者“瑕疵”不敢直视而已。自己心里也明白，只是必须欺骗自己，时间久了，自己就真的“看不见”那些问题了。在人生道路的选择上，真真假假地伪装，不敢做选择，不敢下赌注，乱如麻，不得已了，马上后悔，往往把自己送到最不适合的囧境。然后否定自己，没有能力，没有毅力，没有动力，却又要求自己“一定要好”。如果从一开始接受了那些瑕疵，人生完全可以不用那么慌张。也一定能收获自己应得的成就。

周广华

首先，家长需要对情绪有一个正确的认知，情绪是没有好坏对错之分的，它是孩子表达自己内心感受的一个途径，是想通过这样的方式来引起大人们的关注。具体做法和步骤： 1 、了解孩子情绪背后的原因或者动机。说法：孩子，你怎么啦？是什么原因让你这么不开心？跟我说说好吗？ 2 、做好倾听孩子的心声，当孩子愿意说原因的时候家长一定要看着孩子，尽量不要边做事边和孩子沟通，放下手头上其它事情。引导孩子把原因和事件多表达，表达完，表达清楚。说法：然后呢？还有吗？你继续说，我在认真听。 3 、根据孩子当时的情绪表现家长做出适当的肢体抚慰。可以做的方式有抱抱、拉拉手、拍拍肩膀、抚摸后背。 4 、表达自己的理解和孩子共情。让孩子感受到自己的情绪被接纳被理解。说法：哦，原来是这样子呀，我理解了，这件事让你很难过、很受伤、不被理解、让你失望了…（要说出对孩子造成的伤害是什么，他的伤心处是什么）。换做是我的话我也会生气的。想哭你就哭吧，我陪着你。 5 、关心孩子的身体、心理状态。让孩子感受到家长是关心自己的。说法：看你生气的样子我好心疼。累了吧？你怎么样了，心理还难受吗？我是爱你的。 6 、尝试引导孩子。帮助孩子解决问题，转移孩子的情绪点。说法：你希望我怎么帮助你呢？我能为你做点什么呢？这件事情你想怎么处理呢，有什么想法吗？我们一起想想办法看看怎么解决吧？我想跟你说说我的想法，你愿意听听吗？（以上方式要根据孩子当时的情绪灵活运用，说法也要灵活运用） 7、给与孩子积极的暗示，增加孩子的认同感。心理暗示：孩子的自信心除了来自于他们的自我激励外，还需要来自于家长的赏识和鼓励。其实每一个孩子都是这样，家长说孩子聪明孩子就聪明。家长说孩子笨，孩子真的会变笨，这就是心理学上所讲的“暗示” 作用。例如，孩子说长大以后想成为画家，可以肯定孩子的想法，而不是把孩子的想法当成玩笑，问问孩子打算如何去实现当画家的梦想，听听孩子的看法，然后根据孩子的话给予正确的引导，“家长觉得你这个想法特别好，你打算怎么去做呢

唐建刚

“而是允许发生，允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报。” ——莫言《晚熟的人》

你来说说自己想法吧