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与你相伴成长

叔本华说：“要么庸俗，要么孤独。”一个人只有在独处时，才

胡星星

叔本华说：“要么庸俗，要么孤独。”一个人只有在独处时，才能成为真实的自己。每个人心中都有一处尚未崩坏的角落。可能是一个故事，是一首歌，抑或是一场相谈甚欢的欣喜。其实我只是想说，今天自己涂的指甲油我挺喜欢的。

0温暖

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我需要心理咨询吗

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刘全荣

“对于生活我不再执着于为什么，为什么他会这样，为什么这件事会那样，而是想我可以如何看待，更多的想，我可以做些什么为着我想要的，因为问为什么可能会得到一个答案，而如何里藏着我的目标。”

曾敏婷

每个人的一生自始至终都会打上其性格的烙印。就像是虽有一连串的变奏，主旋律却一直没变。没有一个人能够超越自己的个性。一只动物不论将其置在任何的环境中，都会受着大自然给予它本身的那些局限；因此，我们给予宠物快活的努力也必须始终控制在它天生的局限之内，也即限制在它能感觉到的范围之内。我们人也是一样，一个人所能获得快乐的多与寡，大与小，是事先由其个性和精神能力已规定好的。正是它们完全决定了他能以领略高级快乐的程度。

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今天是三末：周末，月末，年末，統統抹去。明天一过，你来，我来，他来，一起迎接未来。預祝大家2022年新年快樂！身体健康！心想事成！万事如愿！

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金钱常常与许多问题有关，包括依赖、情感供给、愧疚感、贪婪、剥夺以及应得利益有关。

刘学影

在每一个不舒服很难受的时候，跳出自我，把你自己的肉身和灵魂当成另一个他人，观察一下这个称为我的这个东西，他感受到了什么，他为什么不舒服，他为什么很难受？

李萍

心理情绪纪录片——《是坏情绪啊，没关系》的上线，让我们再次意识到，坏情绪的侵袭，就像不请自来的客人，让我们的心情变得沉重。而理解坏情绪，是管理它们的第一步。当我们认识到自己正处于坏情绪中时，我们就能开始寻找解决之道。坏情绪，就像是心灵的感冒，让人感到不适，却也是身体对压力的一种自然反应。它们可能源自工作压力、人际关系，甚至是个人的自我期待。【坏情绪的信号】坏情绪的信号多种多样，可能是失眠、食欲变化，也可能是对日常活动失去兴趣。自我评估是识别坏情绪的关键。你可以通过以下简单的自我测试来评估自己的情绪状态：你是否感到持续的悲伤或焦虑？你的日常活动是否受到了影响？你是否对曾经喜欢的事物失去了兴趣？如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你可能正被坏情绪包围。【应对坏情绪的策略】当你感到被坏情绪包围时，以下策略可以帮助你缓解：深呼吸和放松技巧：通过深呼吸来放松身体，减轻紧张感。正念冥想：专注于当下，观察自己的感受而不做评判。情绪释放活动：通过运动、写日记或绘画来表达和释放情绪。社交互动：与朋友或家人交流，分享你的感受，寻求支持。【理解“没关系，只是坏情绪而已”的力量】这句话之所以有力，是因为它传递了一个信息：情绪是正常的，是可以被接受的。它减少了对坏情绪的恐惧和羞耻感，帮助我们理解每个人都会有这样的时刻。这句话也为我们建立情绪韧性打下基础，让我们知道即使情绪糟糕，也有能力去克服。【寻求专业帮助】如果你发现自己无法独自应对坏情绪，那么寻求专业帮助是明智的选择。心理健康专业人士可以提供专业的指导和支持。寻求帮助不是软弱的表现，而是自我关爱的一部分。

你来说说自己想法吧