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上学的时候,一次感冒生病引起的,那时候失眠焦虑,总是在意
看透不说透
上学的时候,一次感冒生病引起的,那时候失眠焦虑,总是在意自己呼吸,现在呼吸不在意了,总是会在意眨眼然后潜意识动下耳朵,就感觉耳朵里有很多脏东西。想去掏,无时不刻都在意
6温暖
18回答
严炜
温暖了
评论
咨询师
张凤琴
3年前
这样的情况有给自己带来哪些不便吗?你自己的顾虑是什么呢?
咨询师
冯红艳
3年前
在想去掏耳朵的时候要让自己调整状态,换种思绪、转移注意力,每次像掏耳朵的时候都要试着想想别的事情,搞笑的、好玩的,只要能让自己放松下来就好。 想在你的状态应该还好,不严重,试着转移注意力就好。
咨询师
严炜
3年前
那次感冒时你的应对和引发的焦虑影响到现在的你,可以学习放松方法,改变认知,其实耳朵里并没有很多脏东西是吧,所以理性思考,正确应对,可以帮你降低焦虑。
咨询师
肖洁
3年前
想想有没有不掏的时候,怎么做到的?有效的多做
咨询师
王雯露
3年前
感觉你有一些强迫,如果这种仪式感对你的生活没有影响的话就不必在意,如果有影响的话我可以陪着你一起去调整现在的状态。
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