夜有所思，夜有所梦，说好控制自己不去想，可是现实很残酷，

越控制，越想！允许自己想，看看效果

控制什么？

这可真是“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，其实想是控制不住的，是脑的主要功能，我们能做的是调整与想的关系，允许想，就像看着一条正流经的河，看着它流过去。知晓想是不真实的，不要被它干扰自己的心情和行为。刚开始可能会遇到些困难，可私聊。

如果我们要求自己不要不开心，就真的能够做到开心，那我们就都不会有心理问题了。 压抑自己的感受是没用的，你只有正视自己的感受，并去满足自己的需要，你才能真正获得自由。

因为我的一次一次错，到最后分居！