第345天

第345天 当心情不好时 当心情不好时，可以做些什么，让自己的心情有些好转呢？ 找个舒服的地方躺下来刷刷朋友圈。或者看个想看的电影。或者找篇喜欢的文章，大声的读出来。 出去到大自然中走一走。没人的时候可以大声的喊几声。 洗个热水澡。 给自己买个心仪的小礼物。或者换上自己喜欢的衣服，画好妆，搭配相应的配饰项链耳环，美美的上街逛一逛。 放下一切事情，找个没人的地方，和自己聊聊天：最近发生了些什么，让自己心情不好，可以哭，可以吵，可以骂，总之发泄出来。 要不干脆找个合适的人选一起吐槽，怎么过瘾怎么来。 不断觉察，当自己心情不好时，及时调整，照顾好自己。