情绪来了 压抑不住！胡思乱想 越想越糟糕！

当你情绪感觉不佳时，理智知道不好，可是却无法对本能喊停，这意味着你感觉到不公或不平等，你的情绪在告诉你有些事你不能压抑，需要被知道！被看见！情绪不会说话，但它的反应却已经不止千言万语！

当你有情绪来了，你需要做的是感受它，接纳它，看看它想告诉你什么，然后释放，掉它。你也发现了，压抑是不行的，你越压抑她，它就越会挣扎着想要出来对不对？

是否最近压力有点大，情绪就是开关在提示你该照顾好自己了。

你好，究竟是什么情绪和感受呢？胡思乱想的是什么？如有需要，可以单独和我谈谈。