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晚上失眠，就是故意不想睡的那种，我无法静心，现在身体已经

amy

晚上失眠，就是故意不想睡的那种，我无法静心，现在身体已经熬透支了体质很差。就是实在是不想睡觉很抗拒睡觉，长期失眠想改变但改不了

11温暖

28回答

冯慧琴

温暖了

评论

5年前

是什么让你抗拒睡觉呢？

5年前

20"

5年前

接纳自己现在的状态，和自己的感受在一起，慢慢闭上眼睛，深呼吸，让自己放松五分钟，再去休息看看感受如何。

5年前

很抗拒睡眠的原因是什么呢？

5年前

不想睡觉，是不是到了晚上安静的时候，才觉得有时间好好深思。想改善每晚喝点灵芝水。

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