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第376天  

冯二玲
第376天   幸 福 是 什 么       从前,有一只美丽可爱的百灵鸟,它的名字叫百灵。它是鸟国的公主,高高在上、衣食无忧,但它从来不知道什么是幸福。       一天,百灵又在为什么是幸福的事烦恼,于是它立下决心一定要知道什么是幸福。百灵坐在椅子上想啊想,突然它跳了起来,原来它想起了从小到大都想要一条水晶项链,它认为得到它就是最幸福的。于是它跑到国王面前说:“父王,我想要一条水晶项链。”国王笑着说:“我的宝贝,你想要什么都行。”说完,国王立即命人到宝库里取一条最漂亮、最名贵的水晶项链。百灵得到了项链,但却没有想象中那么高兴,它还是没有感受到幸福。       幸福到底是什么?百灵带着这个疑问,来到了大街上。百灵在街上见鸟就问,问了半天,还是问不出个所以然。就在这时,来了一只翠鸟,对百灵说:“我叫小翠,跟我到一个地方,我会让你知道幸福是什么。”说完,它就带着百灵来到了一块种满萝卜的田,说:“我们把这些萝卜拔出来,分成两份,一份拿来卖给附近居民,另一份拿来给山区的贫穷的鸟儿。”百灵听从了小翠的话,和它一起拔萝卜,一起卖萝卜,一起把萝卜分给山区的贫穷的鸟儿。       百灵虽然累了一天,但它很高兴,它终于知道了劳动收获、付出助人才是最幸福的。

1温暖
1回答
冯二玲
温暖了
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任杰
朱丽娜
1.理解愤怒 当愤怒来袭,如果一昧去谴责、贬低,它并不会消失,只会压抑下去,下一次会在人猝不及防时,以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号,告诉自己:愤怒会出现,是因为我受到了伤害,提醒我要保护自己。同时提醒自己:如果想缓解愤怒,我真正需要做的,是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式 对于讲道理的人,我们可以通过沟通的方式,让对方调整言行。对于无法沟通的人,适度的反击是有必要的,需要让对方难受,Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人,看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己,我们也能接受相应后果,那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程,每个人都是在经历各种事件的历程中,找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化 很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒,其实都基于一个认知:我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此,Ta们需要通过巨大的愤怒,来获得与之对抗的力量。然而,我们并非自己所想的那么脆弱,对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后,内心的安全感便会增强,愤怒也会减少。 4.联结同伴 你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒,然后随着你讲出这段经历,获得了别人的理解,有人站在你这一边,这时,那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人,力量变强,愤怒便减少了。

你来说说自己想法吧