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[礼物]命运在你接纳的时候转弯,接纳是改变的开始! [玫
谷振强
命运在你接纳的时候转弯,接纳是改变的开始!
家长问:老师我已经接纳孩子了,为什么他还不改变? ️老师:你都接纳孩子了,为什么还在乎他还不改变,别骗人了!你真的做到接纳孩子了吗? 第一、你和孩子的互动时,如果你常常是在一个接纳的状态,那么和孩子的关系一定会越来越好。先有关系,后有教育。 第二、一个得到接纳的孩子,他一定是内在越来越有力量,是放松而不是紧绷的;孩子可能在你面前可以全然的做自己,表达自己。
1温暖
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昝宇虹
温暖了
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情感纠缠的本质常是分离焦虑的共生:母亲恐惧被“抛弃”,孩子恐惧失去“被需要的价值”。健康的亲子关系需要完成两次分离——生理断脐带和心理断共生。这并非冷漠,而是让爱在尊重独立性的前提下流动。
李泽成
怀有自卑感,不代表精神就不健全,主要看你如何看待自卑感,是以自卑为动因激励自己前进还是畏缩不前。 ——阿德勒
那晓旭
冷处理的目的是处理问题, 冷暴力的目的是处理人。
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第553天 批评犹如刮胡子 柯立芝寡言少语,却生性幽默,而且善于用赞扬的方法批评人。 他有个女秘书,长得非常漂亮,工作却粗心大意。一天早晨,女秘书来给柯立芝呈送公文。柯立芝笑着对她说:“今天你穿的这身衣服真漂亮,非常适合你这样美丽的小姐。” 听到总统的夸奖,女秘书受宠若惊,心里美滋滋的。 柯立芝笑呵呵地望着她,话锋一转:“但也不要骄傲,我相信,你同样能把公文处理得像你人一样漂亮。” 女秘书立马明白了总统话里的话,赞扬只是铺垫,批评才是目的。她的脸微微一红,却并没感觉难堪,反而很爽快地接受了总统的批评。从此以后处理公文时,她再也没犯过类似的错误。 柯立芝的朋友知道了此事,便问他:“这个办法很妙,你是怎么想出来的?”柯立芝说:“这很简单。你见过理发师给人刮胡子吗?他们总是要先给人脸上涂些肥皂水,为什么呀?就是为了刮起来不让人疼。” 多么形象的比喻,批评与刮胡子简直有异曲同工之妙。涂肥皂水刮胡子不疼,赞扬里夹带批评容易让人接受,还会使人心悦诚服。
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我们经常会遇到有些情侣相处过程中,总是分分合合,一次次提出分手,又一次次去挽回。其实,她(他)们或许每一次都是为了尊严提出分手,而每一次经过反复纠结后又不得不不顾尊严去挽回。这背后或许是在爱情里自己缺乏自信,没有安全感。抢先提出分手就成了心里层面一种自我保护的防御机制。
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时间管理,是指规划好自己一天的时间,然后按照规划去执行。而能量管理,则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态,全身心地投入,进入到一种心流状态。 比时间管理更重要的,是能量管理。管理能量,便是管理人生。毕竟人生漫漫,只有能量充沛,才能活得漂亮。 健康体魄储蓄能量 身体健康,才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄,才能够去实现更多的目标。 很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平,削弱情绪控制力和专注力。然而,现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去,因为生活中消耗精力的事太多了。 事实上,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是改变一种生活方式。 从今天开始,没事早点睡,有空多运动。不规律的生活作息,及时调整;不健康的生活方式,尽快改变。 养好身体,就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。 疏导情绪提升能量 情绪价值越高的人,幸福感越高。 生活中,当面对困境或意外时,我们就容易情绪低落,甚至动不动就发脾气、不耐烦,整天忧心忡忡,没有安全感。 这种思想状态会耗尽人的能量,在人际交往中制造摩擦,还会让人无法进行清醒和理性的内省。 而当我们情绪愉快的时候,往往效率最高,还会获得正向的能量。 有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪,即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气,持续5到6秒,再慢慢地吐气,你会感到身心有所放松和恢复。 还有个习惯可以有效地带动积极情绪,即向他人表达赞赏,这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体,效果就越好。 不管外部压力有多大,只要控制好自己的情绪,就可以提高能量的质量。 思维升级补充能量 人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之,就是想要解决问题,就要先思维升级。 思维层次的差别就是高度之差,而高度之差带来的是全方位的差异。 学习某项技能,尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的,这时思维可以实现升级,认知会不断进化,整个人的状态也会越来越好。 所以,当我们在状态不好的时候,可以选择去学习,去碰撞一些新的思维,去发现自己的另一番新天地。 想要走出眼前困局,就需要打破思维的枷锁,不断向更高的层次跃进。 思维升级,能够让我们慢慢地恢复、调整,补充足够的能量,让自己变得越来越好。 精神追求激发能量 精神追求,是内在能量的潜在源泉。
你来说说自己想法吧