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[礼物]命运在你接纳的时候转弯,接纳是改变的开始! [玫
谷振强
命运在你接纳的时候转弯,接纳是改变的开始!
家长问:老师我已经接纳孩子了,为什么他还不改变? ️老师:你都接纳孩子了,为什么还在乎他还不改变,别骗人了!你真的做到接纳孩子了吗? 第一、你和孩子的互动时,如果你常常是在一个接纳的状态,那么和孩子的关系一定会越来越好。先有关系,后有教育。 第二、一个得到接纳的孩子,他一定是内在越来越有力量,是放松而不是紧绷的;孩子可能在你面前可以全然的做自己,表达自己。
1温暖
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昝宇虹
温暖了
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张志军
圣多纳释放法的核心是通过主动觉察和释放情绪、念头,达到内心平静,典型步骤可分为4步,流程清晰且可重复操作: 确定目标(Identify):明确当前想处理的对象,可为具体情绪(如焦虑、愤怒)、念头(如“我做不到”)或身体感受(如胸口发紧),清晰聚焦目标。 觉察感受(Notice):安静下来,全然觉察该情绪/念头在身体的具体反应(如心跳加快、眉头紧锁),不评判、不抗拒,只是单纯感受它的存在。 进行释放(Release):对自己依次提出3个核心问题,逐步引导释放: - 问题1:“我能允许这个感受存在吗?”(允许≠接受,只是不排斥它的出现) - 问题2:“我能放下这个感受吗?”(重点在“能”,而非“要不要”,确认自己有放下的能力) - 问题3:“我愿意放下这个感受吗?”(跟随内心真实意愿,若暂时不愿意,可回到“允许”步骤,重复觉察) 重复与深化(Repeat):若首次释放后仍有残留感受,回到第2步重新觉察,再次循环3个释放问题,直到感受明显减轻或消失,最终达到内心的轻松感。
孔德雪
爱的正面力量可以创造一切美好事物,增加美好的东西,改变你的认知,提升你内在的频率。
张志军
寒冬中的那一抹阳光, 总会透过云层, 照亮我们的前路。 无论生活怎样波折, 我们都要保持那份对未来的热忱, 和坚定的信心! 走得稳,走得远。 不知不觉中已走过了2024, 新的一年更充满成功和期待! 冬天会过去, 春天必将如约而至, 愿你在冬季中积蓄力量, 以更加坚定的步伐, 迎接更加温暖的未来 !
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不必对过往,耿耿于怀; 不必对未来,过高期待; 平常心而往,尽全力抵达; 是惊喜或失望,交给时间和命运。
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“每个人身边都有一个磁场环绕,无论你在何处,磁场都会跟着你,而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。” 你有什么样的磁场,就会过什么样的人生。
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分析判断自己和外在的界限,是我的东西我要坚持,提出建议和意见;不是我的东西我要退出,要有能力告别
你来说说自己想法吧