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第403天我和我的敌人生气，我藏住愤怒，愤怒却兀自增

冯二玲

第403天我和我的敌人生气，我藏住愤怒，愤怒却兀自增长，我和我的朋友生气，我说出愤怒，愤怒却停止了。 ~~~威廉布莱克

2温暖

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冯二玲

温暖了

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那晓旭

承认问题并寻求帮助不仅是健康的表现，也是勇气的证明。

罗丹

咨询师这个工作注定要承受很多，愤怒、指责、歪曲与攻击。刚入行时，面对这些，会很受挫，我会怀疑自己的能力，也会怀疑自己的选择，也会有很多的惶恐（此处，省略一千字）所以，不敢松懈学习与成长，也很珍惜每一次与来访的咨询。后来慢慢明白，咨询师确实有局限，在单次咨询中可能不能解决来访的问题，在多次咨询后或许能解决部分问题。我承认这个工作的局限性，也承认自己不能满足部分来访的理想化期待，想要建议和指导。这也不意味会否定自己和这项工作的价值，甚至隔一段时间我都会刷新对它的理解。所以，以前，当来访对我不满时我会说“对不起。”现在，我会对自己说“没关系”。

宗阳

人生路上，别只顾着急匆匆地赶路，慢慢来，欣赏生活的美。慢慢来，是一种态度，也是对时间的敬畏。慢慢地等花开，看雨落，观云卷云舒，听潮起潮落。用一颗宁静的心，感受自然之美；用从容豁达姿态，享受生活的美好。慢慢来，在步履匆忙中，多一份安静和悠然。春来赏花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步。匆匆岁月里，用一颗曼妙的心，感受生活无处不在的美好。与人间烟火共生，与诗意浪漫相拥。人生路上，且走且停，且看花开，且听风吟。

茅丽英

不要跟世界较劲了。我们在婚姻里、在家庭里、在孩子里、在工作里、在生活里、在环境里有没有一些痛苦啊。我们的苦从哪里来的？今天我在地铁上，看到有二个孩子就在那个门口那个空间里就是很吵，吵东西抢东西大家就很烦，因为是那个时间段是下午一点多左右，我看到很多人都在闭目养神，大家可能都有些犯困，而这二个孩子很烦，结果有一个大哥就忍不住了，然后就跟孩子的爸爸说：你应该管好你的孩子，这么多的人你这二个孩子太不像话了。大家觉得这个大哥很有正义感，路见不平站出来跟孩子的父亲说，结果这个爸爸一站起来就立刻很抱歉的跟大家说，对不起大家了，我的孩子吵到你们了。把那个大哥拉到一边说，我的孩子刚刚失去了他的妈妈，刚刚去世，这个爸爸说我答应孩子去……其实这二个孩子在抢妈妈给他们留的东西，所以很吵。大家不知道真相。我听完了我突然感觉这二个孩子的吵，我已经不再烦躁了。在我旁边的一个大姐当时一脸的厌恶这二个孩子，听完了以后立刻把包打开取出二个酸奶跟孩子说，阿姨这有酸奶可好喝了，来拿着吧。就是从厌恶突然之间到如此的接纳。事还是那个事，人还是那个人，环境还是那个环境，可是大家烦躁的情绪没了，发生了什么？什么令我们烦躁啊。这个在心理学叫CBT（认知），不是环境让我们苦，不是那个人让我们苦，是我们的认知让自己苦，所以我们要学习觉察的第一个就是认知！您来倾诉我来聆听

李春兰

我们是什么样的人，决定了会让什么样的人进入我们的视野，也让什么样的人对我们开放视野。

王娟娟

成熟的爱是主动的给予，而非被动的需求。它关注对方的成长，而非对自我的补全。 — 欧文·亚隆《存在主义心理治疗》—

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