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第403天我和我的敌人生气，我藏住愤怒，愤怒却兀自增

冯二玲

第403天我和我的敌人生气，我藏住愤怒，愤怒却兀自增长，我和我的朋友生气，我说出愤怒，愤怒却停止了。 ~~~威廉布莱克

2温暖

1回答

冯二玲

温暖了

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包婷

▶️喜欢抱怨抱怨其实是一种自我保护的行为。抱怨别人就代表这不是我的错，意味着一切问题的责任都不在自己。 ▶️工作狂一个人天天不停地工作，很有可能是因为他缺乏独立完整的自尊体系，他必须得通过某种外在的标签，贴在自己身上，他才能感受到那么一丝丝安慰。 ▶️成瘾性行为成瘾性行为其实也是种常见的自我保护。当一个人没有从家庭里边获得足够多的安全感，就会通过外在的东西比如毒品、香烟来获取安全感。 ▶️过度地自我批评或者特别喜欢挑别人毛病自卑和自大这两者通常都是在一个人身上成对出现的，一个很自卑的人，在某些方面就特别喜欢自大。这是成对出现的一种行为，这也是缺乏自尊的表现。

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任何关系，你感觉不对劲就是不对劲，感觉不被尊重就是不被尊重。伤害就是伤害了，一切以你的感受为主，相信自己的感觉。晚安～

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作家刘润曾说过： “一个人的财富基本盘，有两个组成部分：第一是你自己的本事；第二是你和其他人连接的本事，而后者是前者的放大器。”

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情绪的构造成因繁杂，既有内在因素，又有客观环境使然。情绪的好坏直接影响人们对事物的分析、判断、掌控和决策。但是，情绪是可以掌控的，只有具备了丰富的知识、平静的心态、良好的素养、强大的信念，才能左右情绪的适度。驾驭了情绪这匹烈马的人，就能顺利抵达目标点。无法控制情绪的人，必定会马失前蹄。控制情绪，就能改变所处环境的制约，拓展适合自己发展的空间。控制好情绪，增强感知外界环境的敏感性，掌握事物的主动性，调动自身的能动性。每个人控制情绪的潜力，决定于阅历深浅，人脉优劣，胸怀宽窄。但要牢记，改变别人，不如控制自己，改变别人是很困难的，在一般情况下都会遭受对方的抵触，然而自控相对要容易的多。挖掘自控潜力是最优选择。善于控制情绪的人，才能掌控自己的人生轨迹；主动权才会牢牢掌控在自己手里。如果不能改变风的方向，就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。微笑着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

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我遇到几位来访者，他们觉得，自己有严重的睡眠问题，几乎每天都睡不好，而这严重影响了他们第二天的状态，导致自己什么都做不好。所以他们有一种期待：如果心理咨询或药物，能改善他们的睡眠问题就好了，这样他们就可以有很好的状态，然后就可以应对好自己的工作和生活了。然而，当真用安眠药物改善睡眠，或偶尔睡眠有改善时，他们第二天的工作和生活并未因此而有改善。后来我们明白，这个逻辑本身是不成立的，他们真正的问题是，他们严重压缩了自己，不能带着真实的自己，投入到工作和生活中，哪怕连最基本的关系都不能建立，这导致，他们的能量释放不了，而这份释放不了的能量，晚上会变成一股非常难受的能量，要用自己的思维压制下去，于是思维停不下来，也就睡不好了。所以他们需要改变这种逻辑，不再是期待着先休息好才能工作好生活好，而是先工作好生活好，然后才能享有睡眠的改善。当他们能这样做时，果然睡眠有了明显的改善。

你来说说自己想法吧