情说App

与你相伴成长

原生家庭的爱与恨（3）正是因为原生家庭

史冬英

原生家庭的爱与恨（3）正是因为原生家庭对一个人至关重要，所以我们都很容易想到让原生家庭为我们的不如意“背锅”。那你知道一般人都喜欢让原生家庭背哪些“锅”吗？第一种，性格问题。比如内向、懦弱的人会抱怨父母太过严厉，小时候总是被惩罚，被否定，又缺少陪伴，让自己很没有安全感。第二种，身份问题。比如抱怨自己出生在一个普通，甚至贫困家庭，以至于不得不付出比别人成倍的努力，却依然不一定能获得理想的成功。第三种，关系问题。比如亲密关系糟糕的人会抱怨自己小时候很缺爱，父母关系又是个坏榜样，所以长大以后才没法和别人建立信任和依恋，更不知道如何处理亲密关系的各种问题。第四种，三观问题。比如习惯讨好的人会抱怨父母的教育让自己成为了一个低价值感的人。可是你有没有发现，这几口“锅”背下来，原生家庭简直就“罪大恶极”，堪称“万恶之源”了？事实真的是这样吗？

1温暖

0回答

史冬英

温暖了

相关回答

宋艳

分享莫言的几句话和大家共勉幸亏思念无声，否则震耳欲聋；幸亏心痛无声，否则天地皆惊；幸亏想你无痕；否则波涛汹涌；幸亏爱你无罪；否则罪孽深重。

冯二玲

第144天倾听倾听是影响沟通的一个重要因素。常常有朋友问，为什么大家都愿意跟咨询师讲话呢？我会开玩笑回答：“因为我们的耳朵比较大。” “大耳朵、小嘴巴”，是我们在训练新手咨询师时常做的练习，因为，无论对于咨询还是日常沟通来说，听比说都更重要。而日常沟通中，我们却往往总是急着表达自己、急着评判和给建议、却听不见彼此的声音。倾听，不只是用耳朵听。就像我们在第一讲里所说，保持真诚和开放的心是良好沟通的前提，而真诚和开放，更多是透过我们的非语言信息来传递的。比如，有良好倾听习惯的人，在对方讲话时，身体会略微向对方倾斜、专注地凝视对方、放下手中其他的杂务、同时通过点头、“嗯”等回应来告诉对方：“我在听，你可以继续讲。” 要让这些非语言信息真正成为倾听的一部分，需要让它们从心底里真实的发生、而不是伪装或仅仅技术模仿。书中第八章里，列举了倾听的5个要素：听到、专注、理解、回应和记忆。同时也列举了无效倾听的类型，比如：虚伪地倾听、自恋地倾听、选择性倾听、防卫性倾听等。你也可以从更专业的角度来理解倾听。倾听技术是心理咨询的重要技术和咨询过程的基础，是指在接纳的基础上，认真、积极、关注地倾听，并主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。具体来说，你可以进行下面这些练习、来不断提升自己的倾听能力： 1、请对方就TA讲到的某个内容具体化：比如：“你刚才说觉得我忽略了你，能不能告诉我具体哪些事情让你有这个感觉？” 2、用自己的语言将对方讲到的信息、观点等反馈给对方，也叫内容反映。比如：“我听到你是这样说的……，不知道我听的对不对？” 3、用自己的语言将对方的情绪情感反馈给对方，也叫情感反映。比如“我感觉你很委屈，不知道我的感觉对不对？” 如果你能不断进行这三项练习，渐渐地就会发现：沟通中，自己不再急于下判断或者给建议了，同理心也慢慢增强了。

王倩倩

放弃思考，专注行动，活在当下，每一个此时此刻你会遇见崭新的自己！

牛瑞侠

幸福的关键不在于“取长补短”，而在于“扬长避短”，所以不要去盲目比较让自己焦虑，接纳真实的自己，好好发挥自己擅长的部分才是明智的选择。

曲红卫

心是一切力量的源泉，不是别人爱我有多少而是我们感受到的爱有多少不是别人给我多少认可而是我对自己的认可度有多少一切来自我们的内心爱在我们里面力量在我们里面

秦昊

我们所有人都生活在一种周期和轮回中，我们希望波谷时间短点，程度小点，那么在你遇到波谷的时候可以通过这些小事情来更快更稳的地爬坡，祝好。 1. 保持微笑。只要你把微笑挂在脸上，其他人将不会知道你在晚餐期间没有“史努比”那样的愉快感觉。发现一些可以微笑的事情，将会让你的一天变得更加美好，并给予你一些值得微笑的事情。 2. 快速冲澡。即使你感觉有点不舒服，这也是最健康的做法。你也可以长时间洗澡，但记得让水温保持舒适。你的精力水平将会有所提升，这可能会帮助你度过一天中的剩余时间。 3. 穿上套装。我是一个容易出汗的人，但如果我需要展现自己并提升能量，“能量套装”就会离开我的衣橱。这个套装会触发我的“专家模式”，并帮助我的思想变得明朗。另一个穿上套装的优势是让人们更加重视你，以至于你可以坐在那里并感觉良好。 4. 闻闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是为什么我养花养草，因此我知道我有很好的陪伴我的东西。这个理念就是让一些自然之美来激活你。 5. 劳逸结合。尽量用小块时间做事。如果你需要，你可以每三十分钟或更长时间后休息一下。如果你过度消耗了自己，那么可以花一些日子来进行恢复，所以尊重你身体的反馈，并尝试一次做一点。 6. 事项暂缓。如果有些事情是不必要的，那么不要在今天做它。这种情况下拖延并不是一件坏事。如果你可以等到你精力恢复后，那么就让这件事成为待办。 7. 电话会议。远程工作对这些没有精力的日子是有好处的。如果你需要时可以在你的卧室工作，那么这是一件极好的事情。你不必总是要成为会议室中的亮点；有时候，仅仅成为微弱的光就够了。 8. 朋友帮忙。如果你不能调动精力去做某件你计划好和其他人做的事，而这件事是其他人可以替代的，那么让一个朋友去那里代替你。这个与你会面的人将会因你诚实地表达身体和情绪状态而表示尊重，并且他们会感谢你找到一个可以替代你的人。 9. 自我表演。有时候，你不得不展现你的奥斯卡演技，并且表现一些行动来帮助你度过艰苦的一天。我们都曾这样做，有时候表演可以让你摆脱负面的能量。 10. 明天更好。另一天的日出可能会让所有事情变得不同，所以当你上床，想想新一天的可能性会让你振作起来。我知道这听起来可能是陈词滥调，但我就是这么做

你来说说自己想法吧