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关于成长: 成长是磨难后的洗礼,不是为
胡星星
关于成长: 成长是磨难后的洗礼,不是为了收获,更不是为了证明,而是为了找寻根植于内心的喜悦,从而遇见更好的自己,不枉此生。 在此之前,你若有迷茫,何不先锚定那个未来的你! 晚安
1温暖
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嗔
温暖了
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李萍
最近,朋友圈里都在讨论的一个问题:“孩子越长大越不理解父母”。不知道大家有过这样的感受吗? 随着孩子长大,孩子们在学校、朋友圈和网络上接触到大量信息,形成了自己独特的价值观,而这往往与父母的观念产生差异,孩子开始对父母的教育方式和观念产生质疑,导致家长们的付出容易被误解。 自我接纳是指人们对自己的情感、行为和认知的全面接受,认识到自己的优点和不足,并在此基础上努力提升自己。 要进行自我接纳,可以从以下三个方面入手: 下面以此为例子:被孩子误解,孩子说“你不是一个好妈妈/爸爸”。 1、情感层面 a. 认识自己的情绪:学会观察和分析自己内心的情感波动,了解自己的情绪触发点。 你可以观察自己内心的真实情绪:孩子说我做的不好,我感到很沮丧、失落、愤怒。这些情绪告诉我,我的自尊心受到了打击。 b. 接纳自己的情绪:无论积极的还是消极的情绪,都要给予自己充分的包容。认识到情绪是正常的生理反应,而不是弱点。 你可以告诉自己:“我现在的情绪很低落,但这并不代表我是一个失败的家长。这只是我在面对孩子成长过程中的一种正常反应。” c. 调整情绪:学会运用情绪调节策略,如呼吸调节、冥想、倾诉等,以保持情绪的稳定。 深呼吸:深呼吸可以帮助你平静下来,减轻焦虑和紧张。 自我安慰:给自己一些正面的鼓励,如“我已经付出了很多,我要相信自己能够度过这个难关。” 分享心情:与亲朋好友或同样经历过类似问题的家长交流,寻求支持和建议。 专注自己的生活:尝试将注意力转移到其他事物上,如工作、兴趣爱好等,以分散注意力,减轻负面情绪。 2、行为层面 a. 观察自己的行为:审视自己在不同场合、面对不同问题的行为表现,了解自己的优点和不足。 通过观察,可以发现自己虽然发脾气时很凶,但是对人宽容,很少发脾气。 b. 接纳自己的行为:理解行为的背后往往有复杂的心理因素,要对自己行为的优点和不足给予接纳。 肯定自己的价值。停止与自己对抗,无论自己以前做了多么离谱的事,从此刻起都不要再苛求和责备自己。不压抑自己的负面情绪,学会与负面情绪和解。 c. 改进行为:在了解自己行为的基础上,设定合适的目标,通过学习、实践等方式逐步改善自己的行为。 建立自我接纳的目标。心理学家萨姆伯说,如果我们设定的目标是一种自我接纳的生活要比一种自我憎恨的生活好得多,那么我们就会在内心开始连锁
贾素凤
一个人的生命故事里不只有精彩和快乐,很多时候也会阴云密布、电闪雷鸣。当你的天空压着灰灰厚厚的云层,阴郁沉重的时候,该如何陪伴自己走过孤单、压抑的时候呢?有人说“什么也不做,躺平!”其实也许“躺平”正是最好的应对方式呢!就像人陷入泥潭不挣扎反而减缓下沉的速度。你不知道怎么做,于是啥都不做,不做什么反而让自己支撑着捱过这艰难的时刻,让事情不更糟糕,然后等待新契机。
那晓旭
当人们陷于生活的琐碎无聊、疲惫厌倦时,“远方”就 会在幻想中被制造出来。它所代表的可能性,既能容纳 过去的失败、挫折和悔恨,又能容纳未来的希望。
孙三丽
了解自身的好方法是, 认真地思考他人身上让你生气的地方。
洪君玉
所有的新伤,都是曾经旧痛。恨不是不爱了,而是爱有多深恨就有多深。
肖洁
任何人的建议都没有用 日子是你自己的 别人看到的都是片面的 你要知道自己要什么 然后围绕想要的,做有效行动
你来说说自己想法吧