失眠怎么破解？就是有一点点事情，学习 工作 生活 有一点

您好！我是心理咨询师董寿全。 像您这种情况基本上和您的性格有关系，可能您有敏感 焦虑 担心 的一些特质，如果是这样就需要了解自己，比如自己安全感的高低，自信的强弱等等，然后成长自己这方面的不足，如果还有困惑可以私信我。

身体放松 心态平和

过度关注和过度焦虑

想要破解你还是能意识到这些一点点事情，学习，工作，生活给自己带来的干扰，那不妨抽个时间，一起来探究。