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意识到父母其实并没有那么完美，随之而产生的恨意会伴随着部

张丽坤

意识到父母其实并没有那么完美，随之而产生的恨意会伴随着部分理想化父母的丧失，这是哀悼的过程，是分离的前提。

1温暖

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孙玉芳

温暖了

相关回答

赵天红

【单次咨询】有效果吗？（如果有的话，怎么发挥最大的效果) “如果说单次咨询有效果，那么我们如何把单次咨询的效果发挥到最大？如何去对待这种一次一次的单次访谈？我的理解与观点都是在动力咨询的前提下，像认知行为，或者是家庭，或者催眠等等其他取向的咨询效果，咨询设置有独特的理论要求和操作上的要求。因为我不懂，所以我肯定不能够去谈论其他的访谈，这个是希望大家能够注意的。回到动力咨询里，我们就肯定要围绕动力这个核心。动力就是一个现象背后的驱动力或者是驱动的原因。这个往往是一个人内心深处真正的秘密，就像一个人的一个习惯，那是什么驱动了他这个习惯这么多年的维持呢？如果把背后的成因、背景以及相关的方方面面都找到了，都让他看到了，那么他就有可能会生出来更多的一个选择。也就是说，症状、行为、习惯是整个心理作用闭环的最后一项。如果说前面的成因、背景、条件全部被意识化了，那一个人就会有修通，修通之后，就会有觉察，他能发现更多的选择。那么他的行为习惯就会被改变。那么动力分析，动力咨询是要想办法把那个症状背后的动力呈现出来，怎么呈现呢？不用刻意，你就自自然然，或者是你不自自然然。你在访谈当中，是自然地呈现了；还是别别扭扭地呈现了；是忍着不说；还是借机夸张地说。不论你是哪种呈现，都是呈现。那么呈现，要么是以情绪情感的维度呈现；要么是用情绪的控制、耐受呈现；要么是对关系的一种特定的模式呈现；要么就会呈现出来你的思维，然后就会表现出你的行为，同时你的生理也会呈现，这都叫呈现。那这样看的话，只要来访谈，你就会有呈现，呈现的东西还一样，都不缺，那么这是第一步；第二步，你的这种呈现在平时也时时发生，但为什么没有用呢？那就是第二步涉及到的咨询师的存在。因为有了咨询师这个专业的视角，那么你的这种呈现，就会被特别地关注到，个别的呈现，重复出现的内容可能还会被强调的注意；第三步，这些呈现的东西，根据重要的程度，不但会被咨询师注意到，他还要在合适的时候拿来跟你讨论。在这个讨论当中，它会刺激到你的联想，你的记忆，还会刺激到你情绪的某种体验。那么当下的呈现和你联想起来的内容，就会形成一个特定的联系，这里就是修通的时刻，也是改变的机会。那你看，在这次访谈里，作为来访者，你只需要自自然然，真真实实地来，你放松地来也行，别扭地来也行，警惕地来也可以，恐惧地来也行，不情不愿地来都行。

于华鹏

悦纳自我所谓悦纳自我，简单来说就是喜欢自己。悦纳自我是心理健康的表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，更加容易接受他人，建立良好的人际关系，让你产生高自尊，一个不会悦纳自己的人是难以快乐的，试想，你都不喜欢自己。怎么能期待别人喜欢你呢！一个不会悦纳自己的人往往对自己有着不恰当的评价，这对个人的健康成长是不利的，很难建立和谐的人际关系，也容易使人产生自卑心理，如何才能真正的悦纳自我呢？ 1.要认识到每个人都是独一无二的，每个人无论男女无论高矮胖瘦。各有各的价值每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。我们既要看到自己的长处，欣赏自己。也要看到自己的短处，勇敢的接受自己的不足和缺点。甚至是缺陷。 2.无条件的接受自己，看到自己所拥有的，肯定自己的价值感，到愉快和满足，不断完善自己。 3.善于发现自己的资源和优点，不断的自我肯定。如果一个人被自信所催眠，就会肯定自我，时刻相信自己勇往直前，当我们相信自己，我们就会付出行动？努力使自己向成功迈进，所以请你时常给自己信心去做催眠，我相信自己，我爱着我身上的一切，我是最棒的，我健康，年轻，充满活力。我快乐，无所畏惧，心胸开阔。我热爱生活，追求梦想，只要我努力，我在未来一定可以实现自己。 4.通过拥有健康的生活方式和做真正热爱的事情来更加接近，发现真实的自己。例如运动，亲近自然和阅读能让人远离现实问题的烦忧，更加着眼于自身内在的需求和愿望，从而达成与自我的和平愉快相处。

王倩倩

关系里的尊重、忠贞、担当、付出不是由爱不爱决定的，而是他的人品决定，低质量的爱比不被爱更具破坏性

黄琦梅

如何处理嫉妒心：接纳自己的“嫉妒心” 接受自己的不完美，承认暂时不足，理解自己的人生道路与他人不同。积极表达“嫉妒” 产生“我好嫉妒你”的想法时，换成积极的表达 :“我好欣赏你”。为自己设立边界观察并质疑自己的嫉妒心: 他真的像我看到的那样幸福吗? 他过得怎样与自己有关吗? 他能掌控我的喜怒哀乐吗? 别人好≠你糟糕；别人成功≠你很失败。理解这点，你将找到你的幸福~

方晓艳

如果你总是焦虑不安，烦躁，郁闷，吃不好，睡不香，甚至影响了身体健康。　　其实归根到底啊，就是因为你想的太多了，欲望太多。　　现在的人啊，总是什么都想要钱，想要感情，想要地位，想要名气，也想要健康，还想要当你的欲望，贪念越来越大时，五蕴炽盛之苦就来折磨你了。　现代社会发展太快，物欲横流，人们看见太多的物质，也感受太多，就容易生出欲望，而这种欲望的产生，实际上对你有着无穷尽的逼迫，比如房子，你想住大的，想要别墅，车呢？　　你想要豪车，你想赚更多的钱，出更大的名，想要更大的权力，等等。　　你想要的太多，欲望多了，想法多了，你就会被人性中的贪嗔痴的本性所迷惑，就会产生很多的造作，这种造作让你焦虑不安，烦躁郁闷。　　吃你吃不好，睡你又睡不安。　　同时更可怕的是，你的身体也会越来越差。　　当你想要太多却得不到的时候，就会反过来伤心。　　你的心不平，就会伤到肝，而你的肝又急又躁的时候，就会伤到你的脾。　　你的肺啊，你就会悲伤，就会难过，然后又产生怀疑，恐惧的情绪去伤到你的肾。　　你就这样的把自己捆绑了起来，把自己局限了起来。　　这就是你自己，在让自己受五蕴炽盛之苦啊。　　这个人生把苦中的五蕴炽盛之苦，都是自己造的啊。　要想远离五蕴炽盛之苦，就要少些欲望，有什么样的能力就过什么样的生活。　　没必要为难自己。　　生活是自己的，别总像智者一样劝慰别人，却像傻子一样折磨自己啊。　　想想看，人生不就是这么一回事吗？　　你我皆凡人，咱们只要懂得简单知足，拥有一颗平常心，不攀比，不抱怨，自然可以平安喜乐。

孔德雪

不被看见的孩子，最先丧失生命的热情。自己一个人活在情绪的孤岛里，不被看见，更不被允许，看见，是生命的光。唯有一个人真正被看见、被尊重，才能活出鲜活的自我。每个生命体成长的驱动力、生命力，都是渴望被看见，看见是对生命的肯定，被看见背后真正的需求是，对爱的渴求。

你来说说自己想法吧