怎么才能看开，怎么才能控制自己的情绪！

引发情绪的不是事情本身，而是认知。

您好！我是心理咨询师董寿全。 1看得开，就需要了解 ，需要懂得，需要换位思考，需要让自己站得高一点儿。 2想要控制自己的情绪，就要了解情绪 ，了解自己的性格，能提前预知到自己的情绪的变化，情绪来的时候和他待一会儿，不急于行动，增强自己的耐受力。

情绪是自己内在的声音，看看它在向你或向外在世界在表达什么？

情绪无法被控制，情绪有其自身的观念和能量系统，有其记忆和唤起系统，并不受我们表面意识的控制。 平衡情绪是一项重大的人生课题，不是控制情绪这样一种简单的命题。 关系到我们彻底认识自己的一个过程，了解我们的构成，了解我们人类灵魂载具的原理和运作机制。 一个核心就是认识到我们的本质身份，学会和练习用这个本质身份来指引自己。