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关注什么就是强化什么，强化什么就会得到什么。

李娟丽

关注什么就是强化什么，强化什么就会得到什么。

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张志军

CPTSD是“复杂性创伤后应激障碍”的英文缩写（Complex Post-Traumatic Stress Disorder）。它和普通PTSD不同，是长期、反复暴露在无法逃离的创伤环境（比如童年虐待、长期情感忽视、持续的关系暴力等）后，形成的心理障碍，核心表现包括：长期的情绪麻木/不稳定、自我认知扭曲（比如“我是糟糕的”）、难以建立信任关系、以及你提到的“核心羞耻感”等。

甘恬

真正的美是把丑变成美之后的美，能够化丑的美才是恒美；能够化恶的善才是恒善；能够化假的真才是恒真。而你对假丑恶的破解就是智慧。

胡玲

过去的力量是很强大的。很多时候，我们可以去寻找与父母不同的人。但实际上，恋人真正打动我们的地方，却常常是他（她）与父母相似的地方！

王利贞

又是一年考试季，考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了，家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢？可以理解为情绪稳定、信念坚定；什么是“情绪价值"？最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢？内核稳定之:情绪稳定面临考试考生有心情波动是非常正常的，这是常见的考试焦虑，也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱，出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的，考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应，一般来说，3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。内核稳定之：信念坚定信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态，用积极视角面对考试，甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法，具体做法是：考生可以在走向考场时将注意力放在脚底，感受每一步稳定而踏实的感觉，嘴角上扬目视前方一百米，配合脚步在心里说：“我很放松，我状态很好，我可以发挥出最好的水平“。坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛，注意力跟随自己的呼吸，想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。这些训练在考前一周就可以开始，按照考试的作息和时间来进行预演练习，到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。

那晓旭

一切的发生皆有助于我，一切的发生皆是爱。若是美好，那叫精彩；若是不好，那叫经历。所有的伤害并非来缩小限制你的心，而是透过这个事件来扩展你的生命。

王义丽

佛说：一花一世界一叶一菩提那么就意味着世界和菩提就在身边

你来说说自己想法吧