失眠。 此刻的我感受不到爱与喜乐，只有冷硬和混沌。最近和

停不下来想事情，身体很累，但思想越来越活跃，睡不好，没办法给自己充电，第二天会很乏累……这是一个循环，时间长了会出现神经衰弱等等问题，找找事情做，分散注意力，听听音乐，做冥想等等试试看

及时排除垃圾，照顾好自己

失眠状态，是意识兴奋压制了植物神经的功能，而优质睡眠能够帮助修复，要及时调整认知恢复正常的睡眠。

深刻来自于痛苦，压力会衍生动力。