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与你相伴成长

三毛说：“书读多了，容颜自然改变。” 运动也是一样，你跑

王新宇

三毛说：“书读多了，容颜自然改变。” 运动也是一样，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。运动，可以让你变得更美、更自信，状态更好。

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白彦芳

王义丽

限制我们生命的从来就不是年龄本身，而是来源于自己思维和行为模式。如果你是一个懂得专注力的人，年龄从来不是问题。无论你10、20岁，30岁，或者60岁，你都在体验当下，在自己的时间里加入生命的体验。一一艾伦.朗格

刘淑珍

科胡特-不含敌意的坚决.不含敌意：即无论你怎样，我都不会有敌意产生.

有来访求助，一开始焦点总在别人身上，如：怎样可以让配偶改变呢？我怎么可以帮到父母呢？小孩子的学习要怎样提高呢？......

那为什么会这样呢？有两个原因：1.我的痛苦是别人导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了.2.即使内心不舒服，也很难拒绝别人.

为何不能拒绝别人呢？1.接受了不想要的东西，会难受.2.如果拒绝，会觉得内疚，或者担心对方不高兴，甚至离你而去.

那如何化解呢？

温和而坚定-坚定：我坚守自己的立场，无论如何都不改变；温和：无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控.

罗微

在咨询的尾声，来访者说：“我觉得人活着就是不断地跟那些欺压我的人抗争，这就是我活着的意义。”“我希望在不久的将来能成为父亲的骄傲，听到他说我的孩子终于长大了。去年，通过我的一些操作，我帮自己争取到了一些权益，通过那件事姑妈也认同了我的能力。” 看着他，我有些恍惚，两年前那个形容自己畏畏缩缩的“小男生”，如今已经长成“大男孩”，有了对自己及人生的一些想法与领悟。虽然有时也会对未来的不确定有些担忧，但我相信在不久的将来他会找到属于自己的那一片天空。

刘苗苗

孩子厌学、拖拉、网瘾怎么办该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 1.孩子拖拉厌学：培养孩子良好的学习习惯，比较好的成就。反馈是最好的强化，孩子写作业时放一个计时器在那。 2.找对问题，是知识还是人际关系 3.网瘾初中生比较严重，学业上的挫败与父母的否定，成瘾一般是先有这个产品，耗费时间。（1）亲子关系改善是第一步。（2）照见未来，有改变的动机。让他看见未来，网瘾是没有未来的，改变从现在开始，会逐步向好的。和孩子一定要意见统一，不能强制，否则会影响亲子关系。 4.征得他的同意，咨询师的工作是陪伴，可以约定完成。千万不能因为孩子说话不算数，就说孩子，成年人说话都可以不算数。 5.孩子不要跟父母沟通，肯定不愿意和咨询师沟通，让父母来咨询，改进教育方式，能正常沟通交流，父母来咨询，孩子陪伴父母，让孩子照见未来，激发动机。 6.接下来是处理玩手机这件事，和孩子商量，帮助孩子达成。建立目标，根据实际的时间来让孩子完成，不要不切合实际。万一孩子做不到，不要追责，先试一下，看行不行，万一不行可以提供指导。（比如之前是60分钟，慢慢看能否减少到55分钟，或者50分钟。 7.孩子玩游戏可以设置三个倒计时，比如让孩子有个心理准备，还有50分钟，还有40分钟，还有3分钟，等等，有延续性的提醒。帮助孩子达成目标更重要。 8.怎样降低玩耍时长，可以有替代行为，做家务，散步，打球，用其他时间填满。制定目标，然后帮助孩子达成。 9.怎样和来访建立关系，亲子关系？建立关系很重要，人都愿意听说自己好话的人，亲其师而信其道。孩子好的地方给与肯定。 10.孩子不听你为什么这么生气呢？是因为你也觉得自己无能。 11.突然孩子不上学是努力到无能为力，实际上是一种抑郁，要理解孩子的困境。 12.康复是一个过程，他需要获得成功的经验，怎样获得，需要两方面1.总体的规划目标，规划阶段和方向，设立咨询方案。 13.怎样实现，找个零点的参考，和之前比看自己的进步，反馈。复学第一次考试当做零点，后来慢慢进步，对比。

刘妍

无论是谁，都选择不了命运，但是我们活着肩上都有一份责任，必须去承担。生活不会都如意，人生不是都顺心。那些，争不来的梦想，那些，看不见的希望，那些，放不下的彷徨，不如都放逐心灵的河床漂向远方。每个人，都有倦累的时候，累了，就停一停，给时间一点时间让过去的过去；倦了，就缓一缓，给期望一个期望，让开始的重新开始。人活着是一种责任，不必太美，只要有人相爱；不必太富，只要过得幸福；不必太强，只要活的有尊严。倾其一生一世换取岁月静好，如若岁月静好，人易微笑，心亦不老。

你来说说自己想法吧