情说App

与你相伴成长

把注意力投向一只动物、一棵树木、一朵花，并不是要动用我们

陈媛丰

把注意力投向一只动物、一棵树木、一朵花，并不是要动用我们的大脑力量去思考它，而只是单纯地去感知它，用我们的意识感受它，用我们的灵性与它进行一次谈话，大自然会向我们泄露它的许多奥密，让我们感受到它是多么宁静，渐渐地宁静会在我们的心中冉冉升起。

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

王冰冰

在心理学上，有个词叫焦点效应。顾名思义，就是当你把自己想象成焦点时，会高估你周边的人，对你的注意程度。此时的你，就像是一个圆规，以自己为定点，你的在意程度，为圆弧半径。你越是在意，那么你这个圆就会越大。

陶莎

【过度控制】意志力不像性格，能够一直持续没有消耗，每一次用意志力的时候都会消耗大量的能量，所以在什么事情上面总是在控制自己，控制自己这也不能做，那也不能做，要守规矩，压制自己的情绪，就会导致大量耗能。比如我们总是在强迫自己去做“应该”做的事情，而不是去做内心想做的事情，那短期之内没有什么大事，时间长了，能量耗竭了，就会开始有焦虑、抑郁的问题。【过度放纵】很多人的都想财富自由了，我想做什么就做什么，挥霍放纵，其实是非常消耗你的心理能量的，如果一个人失去了规则感和秩序感，内心其实是非常没有安全感的，比如一个孩子，家长经常管这个管那个，觉得非常烦，但是真正撒手什么也不管了，让你自己想做什么做什么的时候，这时候反而到很慌，有一种外面围栏没有的那种不安感。产生焦虑。

傅益红

明明就是一个选择就是因为爱而不得才会希望不曾相识

白瑞

如果被爱让我们感受到快乐，我们就能得到被爱的能量。如果不被爱让我们感受到失望，我们就会感受虚弱的能量。亲爱的，即使不被爱，不被关注，不被认可，我们也不要把我们推向低谷。如果全世界都对我们否定，我们还要自己爱自己。把曾经给TA的爱，收回来都“灌溉”自己。我爱我自己，我让我自己快乐，我就拥有了源源不断的力量。我之于我，无比珍重。

周春华

“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”时间是这个世界上最公平的东西，也是消耗不起的东西。时间也是一种力量，你怎样花时间，就会有怎样的收获。比如你想学习一门新的语言，便勤花时间去练习它，练得越多，水平才会越高。当你能用外语和他人侃侃而谈时，会产生强烈的成就感，这种正向反馈会让你自信心上涨，人自信了，做其他事也会更积极。这是连锁反应，也是良性的循环。时间就是有这样的魔力，你将它专注于一件事上，它反馈给你的远不止是从0到1的质变，更可能是质变的N次方

刘现乐

有时候，我们确实需要合理地表达自己的情绪，表达自己的失望、沮丧和愤怒。可是如果任由情绪把我们的想法带走，那我们就放弃了控制自己想法的责任，也就放弃了做一个理性的人。我们说，心智模式最重要的功能，是看它是否产生积极的情绪，以及能否产生有效的行动。如果我们能控制自己的想法，那也就能控制自己的情绪和行动了。所以对于一个想法，我们要问自己：这样的想法会引发我什么样的情绪呢？这种情绪是我想要的吗？它会触发我什么样的行动呢？这种行动是我想要的吗？我这么想，会让自己更好呢，还是更糟糕呢？这就是一种实用式的想法。

你来说说自己想法吧