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当你意识到是你决定了自己的未来时，你就能更充分地体验人生

侯智慧

当你意识到是你决定了自己的未来时，你就能更充分地体验人生。当你不要把自己的缺点失败或胆怯归罪于他人，你就会为未来的圆满人生打下了基础。

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蒋蓉

首先要当个正直的人其次要当个快乐的人

白雪峰

霍桑效应是心理专家埃尔顿通过研究发现的心理暗示方法，个体如果意识到有人在观察自己、自己正处在被观察的环境下，则具有改变自己行为的倾向。一旦有了喜欢的人，不管原本多么自信，都想要改变自己，想要让对方越来越爱自己。也就是说，一个人会因为别人的关注而被动改变自己，也会因为想要吸引别人的关注而主动改变自己。在两性关系中，懂得霍桑效应的人，会越容易让对方爱上你，并且越爱越深。

韩仁杰

你是有价值的，你值得被善待与尊重，你值得休息与滋养，你值得被看见、被爱、被倾听。你值得值得拥有欢笑与喜悦。或许这些东西并不总是触手可及，但你始终、始终配得上它们。记住这一点，并努力把你的人生小船驶向它们。

石萍

接纳自己接纳自我，扔掉“完美人设”的标签，是减少内耗的开始。我们任何人都不是完美的，请在内心和自己说：我做我自己，我接受我真实的样子，我接受我的每一个感觉，不管是好的还是坏的，我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人计较，我不再活得那么辛苦。我接受现在的我自己，我接受这样的我自己，我值得被爱，不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的本质，过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。

赵莎莎

毒性羞耻感能够在顷刻间摧毁人的自尊。但是这种感受是家人过去对你造成的创伤，可能会让你在当下的情绪闪回中退行到一种自己没有价值，被鄙夷的感受和想法中。当你困于其中，毒性羞耻感就会发展为极度痛苦的自我疏离，让你陷入混杂的被遗弃感，仿佛身处被世界抛弃的绝望深渊。 “混杂的被遗弃感”是一种复杂的混合着恐惧，焦虑和毒性羞耻感的痛苦感受，这种感受还会与被遗弃抑郁相互作用，遗弃抑郁充满着犹如走入死巷的无助感和无望感，这种感觉深深的折磨着遭受创伤的孩子。毒性羞耻感还会阻碍我们寻求他人的慰藉和支持，当童年被遗弃的经历在闪回中重现时，我们常常会孤立自己，无助的向强烈的羞耻感投降。

赵莎莎

这里的故事，只有云知道。

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