当被质疑或反驳时，会非常愤怒，并立即言辞激烈的反击，这不

你好，一被反驳就会触发愤怒的情绪这点确实需要调整的，试着不愤怒的表达自己

对啊，关键是如何才能平静下来？往往前置条件才是第一步，但凡能平静下来，也不需要刻意控制了。

日久见人心。接受已经发生，相信长久了别人会了解你的。

一次面对面的沟通中，言语沟通的成分占不超过30％。 沟通不仅为了传递信息，也可以说为了构建关系，表达可协调可合作的姿态等等等

只有平静的内心才能实现情绪的自我调控和管理，内心平静下来，才能把学习到的知识、理论沉淀到内心里面，沉淀为自己的一种状态。如果没有这一个过程，无法把它内化为自己的一种状态，你读任何书，学习任何理念，听任何道理都是无效的，而不能内化和沉淀，你就无法拥有感悟的资本，无法用书本上的以及别人宣讲的道理去指导实践