总是纠结想求证一件事怎么办。 分析完之后心里好像有了答案

总是纠结想求证一件事怎么办。 分析完之后心里好像有了答案，但总感觉没有，一直想一直陷进去思考，很累，很痛苦。如果我不把他证明出来，我就会觉得陷入无比的恐慌。我该怎么做呀。