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看到李松蔚老师分享了这样一个故事：在幼儿园中，有一位

李娟丽

看到李松蔚老师分享了这样一个故事：在幼儿园中，有一位叫豆豆的小朋友，在上课做手工时，豆豆选了红色的纸。同学说：“选择蓝色的。” 豆豆说：“好吧，那就选蓝色吧。” 这时，老师走过来说：“豆豆你没必要听他的，你可以坚持自己的想法。” 豆豆说：“还是选蓝色吧。” 老师说：“豆豆你真没必要因为他而改变自己的选择，你可以和他讨论呀。” 豆豆说：“不用了，就选蓝色吧。” 之后，老师和豆豆的家长说：“你们家豆豆太没主见了，不会拒绝别人。” 故事结束了，李松蔚老师说到： “可是我看到，豆豆当着老师的面拒绝了老师三次，坚持选蓝色！”

1温暖

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无怨无悔

温暖了

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宗阳

非洲草原上，有一种尖毛草，是长得最高的“草地之王”。但它的生长过程却很特别：在最初半年里只有一寸高，甚至看不出在生长。而雨季一旦到来，它就像被施了魔法，三五天时间就能长到一两米高。　　原来，雨季前，尖毛草不是不长，而是在向下长：6个月时间，它扎根地下可达28米。　　尖毛草向下长，是为了积蓄向上的力量。这种“向下”与“向上”的辩证法，正是尖毛草给我们的启示：所有向上生长的盛景，都源于日复一日的向下扎根。　　成功从来都没有捷径可走，它需要我们一点一滴地积累，一步一个脚印地靠近。做事心浮气躁，凡事浅尝辄止，只会一事无成。沉下心来，在自己的赛道上日日精进，总有一天你也会成为高手。

张东霞

通过访谈，理解问题的前因后果;找出当下最重要的问题和模式进行工作;把来访者的无意识的想法和感受意识化，发展更适应的行为。

马汝海

快乐是一种心理状态。内心湛然，则无往而不乐。吃饭睡觉，稀松平常之事，但是其中大有道理。 ---梁实秋

余启亮

当我们被情绪困扰时，用温和的方式解决问题，生活中很容易为了一些鸡毛蒜皮的小事争吵，喜欢死磕的人就会钻牛角尖闹得不可开交，同样的事情，完全可以换一种更温和的处理方式，比如说：我们不要吵架好不好？让自己冷静下来，就事论事的解决问题，要比释放出情绪的猛兽理智一百倍。生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。生活中一件小小的意外可能会引发一连串的倒霉的事情，这种现象叫费斯汀格效应。人在盛怒的时候，大脑充血、思维混乱，甚至会失去理智。控制不好自己的情绪，是要为之买单的。所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生。想要挣脱情绪的控制，要做的就是管理好自己的情绪。我们普通人都会有这样的一些情绪标签：恐惧、后悔、悲伤、孤独、无助、嫉妒、羞耻、愤怒、空虚、疲惫、焦虑等，每一个标签都代表了不同的情绪表达。情绪管理，指通过对自身或他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，确保保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。说到底，你怎么对待情绪，情绪就给你什么样的反馈。正确地认识情绪，驾驭情绪，跟情绪和平共处，才能让它成为我们的助力器，而不是拦路虎。那么我们怎么控制自己的情绪呢？当有情绪来临的时候，我们能够及时地觉察到那种情绪，这样就有机会停止盲目的反应，陷入被情绪控制的境地当中。此时的自己变成一个观察者，去感觉自己身体或者呼吸的感觉，重新激活神经元，也就是自己的感受能力。对于正常人而言，还能发散思维，提高自己的头脑灵活度。让我们的身体敏感度或感受力增强。

朱志伟

生活中的烦恼大致可以分为三类：物质生活的烦恼、人际关系的烦恼和精神生活的烦恼。物质生活的烦恼是人生最基本的烦恼，它又可以细分为绝对的烦恼和相对的烦恼。绝对的烦恼来自绝对的贫困，衣食住行方面的匮乏。相对的烦恼来自相对的贫困。在解决了温饱问题之后，有人暴富了，一般人又生出了与他人相比的烦恼。人际关系的烦恼是人生烦恼的主要来源。无论是亲情、友情还是爱情，有一个关系没有理顺，就会生发出无数的烦恼。要想把周边的所有人际关系理顺，也是可望不可即的高境界。人只能不断修炼端正自己、宽容他人的功夫，才能让自己的人际关系进入相亲相爱其乐融融的境界，至少也是没有矛盾相安无事的境界。精神生活的烦恼是人生最难摆脱的烦恼。感觉到无聊空虚，生活失去目标，失去做所有事情的冲动，感觉到人生没有意义，对一切失去兴趣，没有欲望，在浩瀚的宇宙中感到渺小、无力，有丧失重力的感觉。这种来自宏观视角的空无感觉所带来的烦恼是最难摆脱的。摆脱精神烦恼的办法要做两个方面的努力：一方面要坚持用宏观视角看宇宙、看世界、看人生，敢于正视生命渺小这一残酷事实；另一方面要在微观层面追求最美好的人生体验。虽然生命是渺小的、偶然的、无目的方向的，但是完全可以用自己的眼耳鼻舌身去体验生命中最美好的感觉、情绪和经验，用美好的事物填满自己短暂的人生。

刘艳红

很多时候，我们像捧着珍珠的乞丐，对自己的光芒—视而不见！在镜子里，只看到不够完美的身材；在工作中，总觉得自己比不上TA人；在关系里，时常觉得自己不值得被爱！心理咨询会帮你擦亮那面 “心镜”：让你看到那些忽略的优点，回忆起曾经克服困难的勇敢，感受到自己独一无二的价值！ —— 自信不是天生的，是被重新发现的。当你真正看见自己，光芒便会自然绽放。

你来说说自己想法吧