为什么有的人 总是那么有动力 激励 自律，人们常说检查2

你好，早睡和晚睡是两种习惯，说明你想让自己清醒的习惯性动力更多更强一些，可以看看自己想保持清醒的目的是什么，减少一些清醒时间试试看

当你满脑子都是“我一定要坚持，我一定要坚持”的时候，就是用力过猛了。真正能长久为之的事情绝对不是完全靠毅力坚持下来的，要能从开始的坚持中慢慢找到让你享受的东西。做事要有功利性，但又不能全是功利性。祝顺

相关的影响因素非常多吧。 首先形成的这个习惯对你来说有没有坚持的动力呢？如果这个动力很小的话，或者说这个习惯给你带来好处比较小的话，可能你还是比较容易去放弃。 其次如果你生活中有很多的压力，那你必然需要很多的其他的东西来做平衡。你可以想一想，自己用来平衡生活压力的方式，是否是你真正想要的。想清楚了，行动起来才会更加有力量，而这个行动带给你的好处啊，又会反过来影响你的认知啊，所以认知和行为在某种程度上是相互构建的。 最后并不是早睡，这样一个习惯就是一定是好的啊，也并非早睡，这样一个习惯就是最底层的一个习惯啊，任何习惯只要你养成了而都没有好坏之分，只有对你是不是合适之分。

心诚则灵，养成一个习惯也是如此，你要的不是21天这个数字目标，而是借此助你达成良好习惯的目标

为做到想办法