一直玩手机消磨时间，还有不在现实中跟别人交往，都是为了让

痛苦逃避不了，面对，化解试试呗

你也许遇到了现实层面的压力，通过玩手机来回避，这种方式暂时有效，但长远来看，会让人更加痛苦，无法面对，现在是需要做改变的时候了。

不知道你指的是什么事，也许你需要一个接纳包容的环境来释放这部分压力，而我愿意倾听你的心声。

思考让你痛苦 说明两个 一，思考方式不对 二，你想的还是不够深入 心理咨询上有三个词跟你分享一下 接纳 顿悟 修通 体会一下， 希望可以帮到你

其实你也知道一直玩手机是不合适的，通过不与人交往来避免一些事情，我想也是你不得已而为之吧！那么何不把避免思考这件事情再做一下升华，我们可以一起来探讨一下那些让人不舒服的事情，怎样可以使你感到舒服一些……