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第548天小的时候，玩具坏掉了你会哭，但长大了就不

冯二玲

第548天小的时候，玩具坏掉了你会哭，但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、得到、失去，所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲成熟后，他们全部是玩具。～宗萨仁波切

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冯二玲

温暖了

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余娟娟

零糖，是指不含糖或含极少糖；零糖社交，是泛指在社交中保持个体独立性和与他人的一定距离，不依赖他人提供情绪价值，不抱过多过高的社交主观期望。 “零糖社交”得到越来越多人（尤其是年轻人群）的认同，微甜淡香的朋友互动，友好真诚但不黏腻，允许彼此保持安全距离，注重边界感与自我空间，不刻意强求“亲密无间”，不轻易改变自己的原则和价值取向。这样的社交更为自然、轻松、安心、舒适。 “糖果”在生理、心理和社会意义上都带着“诱惑”“沉迷”的标签，“零糖”意味着需要经历一个意志力参与的重新认知、调整过程，稳定自我内核、强调自我节制，把更多的精力投向内在真正的兴趣爱好。有数据显示，超九成人对自恋持“非负面”看法，其中23.7%的年轻人更是给予积极评价。当问到“和朋友相处的最理想状态”时，超半数年轻人选择“经常联系，但有自己的独处空间”，甚至还期待“人机互动”充分发展，能在独处时选择“虚拟人”陪伴。零糖社交下的“微甜朋友”有共同爱好，心灵上共鸣、默契，不需要甜言蜜语和虚伪客套，也没有太多的规矩和约束。不需要每天聊天、点赞、聚会、逛街来维系，但当彼此需要的时候，总能找到对方的身影。

韩苗苗

一种广阔的视野总是会淡化悲剧。如果我们爬得够高，我们会到达一个高度，从那儿往下看，悲剧不再悲惨。

王倩倩

尤四海

你可能会在社交场合中感到不自在或紧张，担心自己的言行会引起他人的不满或反感。这种紧张感可能会让你在与人交往时显得拘谨或不自然。化解方法：也许有人对于熟悉的环境或场景没有过敏反应，可以通过策略调整，帮助自己提升对新环境的协调适应能力，进行心理脱敏训练，需要专业指导请私信与我交流。

黄娟

沉默的伤痛：剥夺一个人的存在「沉默对待」可能在各种关系中都会发生：◍ 亲密关系中的伴侣争吵时，一方突然缄口不言；◍ 父母用严肃静默的方式，对待做错事的小孩；◍ 学校里学生们通过拒绝交流，孤立某一位同学……无论是在怎样的关系中，用何种形式表现「沉默」，被沉默对待的对象都有可能会感受到被忽视、被排斥的感觉——就好像你并不存在一样。研究「沉默对待」的心理学家吉卜林·威廉姆斯 (Kipling Williams) 曾做过一个「线上抛球」的实验，探究「沉默」究竟会对人造成怎样的伤害：参与者坐在电脑前，与线上未知的玩家来回抛球。当球不再扔给他们，并且他们无法再与未知的球员互动时，参与者一致认为，自己的控制感、归属感、自尊感和存在感明显减少。

刘现乐

我问过一个不开心的朋友，你过去什么时候最快乐？他说，“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”，我在想到底是什么让他快乐？“一个人”？还是“无忧无虑的钓鱼”？还是“水库”？探究他曾经的快乐，是为了找到现在“不开心”的原因，我很快找到他的压力源：人际关系。这时需要思考如何改变人际关系，让情绪转为动力。其实知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。

你来说说自己想法吧