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一个无法自洽的人,是很难建立起健康、心安的亲密关系的。
李欢
一个无法自洽的人,是很难建立起健康、心安的亲密关系的。 这种人就像始终活在别处,无论在哪里,都觉得她的生活应该别番模样,难以获得心里的宁静和安全感,自我的探索和成长,是当下她最重要的课题。
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个人成长
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黄强
越是恐惧的人越要向别人宣誓自己是强大的,可最终他也会有撑不住的一天。
那晓旭
自恋并不是一种爱,而是一种爱无能,自恋者爱自己就像他们爱他人一样无能。 一颗能装进他人的心是开放而非偏执的。埋葬已死去的,去哀悼全能的神话,去接受我们是人,而不是神的悲伤。
罗永丽
自我批判导致的”只有……我才能“的思维方式导致我们对自己有太多的失望,而这些失望使我们对自我的厌恶甚至是自我攻击,而这一系列的过程是导致抑郁产生的主要原因之一,我们需要即时正确的处理这部分的思维,让我们更加健康。接下来介绍两种处理方式。一种正确的做法是回顾和反思失望的感受,同时分辨这些感受与你的自我感觉是否有关。如果有关,就想象将两者区分,并清楚地表达:“我对这个或那个感到不高兴,但这与我这个人或我的本质无关。” 成功或失败真的给我们带来什么实质性的变化吗?如果你成功了,作为一个人,你就真的变好了吗?如果你失败了,就真的变坏了吗? 实际上,我们存在的本质没有发生变化。这就像水,它里面可能有杂质,也可能有好的东西,但水还是水。 另一种处理的办法是区分对自我的评价和判断与对行为的评价和判断。我们可以对自己的行为感到失望,但作为人类,我们不应用全或无思维把自己评价为“好”或“坏”,“有价值”或“无价值”。如果我们这样做,就是放弃我们的人性,把自己变成市场上待价而沽的商品。请记住我们不是物品,而是有生命、有情感、有高级且复杂的意识的生命,像评价物品那样评价自己既不公平,也非常危险。
史冬英
守护边界对一个人来说非常重要,但我们在守护边界时通常会感到困难,要么是说不出口,让自己很委屈,要么是说得很生硬,直接破坏了关系。 以下4句话可以很好地设立边界: 1、描述事件,“你……(做)对我来说是行不通的”。 2、描述感受,“我感受到了……”。 3、希望对方做的,“如果你可以……(做),我可能感觉会更好”。 4、描述需求,“……对我来说很重要”。 举个例子: 你大吼大叫地嚷嚷对我来说是没用的,我觉得你这是在威胁我,但如果你可以小声点、慢点说,我会觉得更好,因为尊重、平等对我来说是非常重要的。
黄小帅
身体和情绪密不可分。 很多时候,身体的问题,其实是情绪问题的隐喻。 如果我们能及时觉知情绪问题,就有机会调整失衡。 情绪没有好坏对错,它就是一个客观存在。 你产生了某种感觉,就是你此时该有的感觉。 身体不会说谎,它忠实地帮我们贮存所有情绪。 生病就是在提醒我们: 要接纳自己的真实情绪,直面自己的真实需求。 照顾好情绪,照顾好身体,做回情绪和身体的主人。
王欣梅
要容忍心里难解的疑惑, 试着去喜爱困扰你的问题。 不要寻求答案,你找不到的, 因为你还无法与之共存。 重要的是,你必须活在每一件事情里。 现在你要经历充满难题的生活, 也许有一天,不知不觉, 你将渐渐活出写满答案的人生。 ——里尔克
你来说说自己想法吧