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与你相伴成长

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1.

那晓旭

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？

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王昱杰

最好的赞美来自别人，别人友善、和乐地对待你，这就是对你价值的最好证明，你也会因此觉得自己很有价值。

孙浩英

当拥有选择权时，人们会为自己做出最好的选择；当拥有选择权时，人们也会开始行动并拥有力量与希望感。当拥有选择权，内心也更富足。为拥有更多选择而努力吧

宗阳

坚持，是我们做成一件事的核心因素。我们最终能否成为自己想成为的人，很多时候不取决于开始时的澎湃想法，而是取决于后续能否坚持。　　最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。在那些快要坚持不下去的时刻，你是选择转身离开，还是咬紧牙关再坚持一下，结果会完全不同。　　 “日日行不怕千万里，时时做不惧千万事。”如果现在的你正寻求改变，那就先从一日的坚持开始，而后一周、一月、数月……让坚持逐渐累积，你慢慢也会体验到：这件事并不需要“坚持”，它已经成为了你的一种习惯。

胡周琴

努力做一个温暖的人：眼里有星辰，心中有暖阳。早安～

史冬英

清华大学心理学教授彭凯平总结了3条心理学基本原则，可以帮我们更容易地理解很多心理学概念。第一条基本原则是，一个人的外在世界都是内心世界的反映，也叫作构造原则。理解这条原则的意义在于，我们将不再固守对世界的认知，从而改变我们与这个世界的相处模式及感受。举个例子，你给张三发消息，他没有及时回你，那么你既可以理解是他不在乎你，也可以理解是他没时间回你，同样一件事，不同的认知会带给你不同的感受，你相信什么，你的世界就是什么样子。第二条原则是，外界环境会对一个人起到塑造和影响的作用，也叫作调节原则。这条原则的意义在于，我们反过来也可以通过改变自己所处的环境来改变我们的心理状态。举个例子，你的爸爸妈妈总是习惯贬低你，挑剔你，你尝试努力去成为他们喜欢和满意的样子，但最后都是失望，这时你其实可以选择放弃，在内心离开这个糟糕的原生家庭，而不是一条道走到黑。可能有人会觉得这和第一条原则是不是矛盾了呢？其实并没有，它们是两个不同的角度，或者说是解决问题的两个途径。以爸妈的例子说明，用第一条原则处理，你既可以认为爸妈是在贬低挑剔你，也可以认为他们是在鞭策你进步，你相信什么，就是什么，但选择相信什么，带给你的感受是完全不同的。用第二条原则，如果你相信爸妈就是在贬低和挑剔你，改变环境，离开或者保持距离也可以有效地帮到你。第三条原则是，一个人的内在一定会通过某种方式向外表达，也叫作频道原则（我认为这个频道不太形象和准确，我只做解读，不再重新定义）。这条原则的意义在于，我们需要明白，我们的想法、感受等内心的东西都会在行为上有所表达，它会像往水中投下一枚石子一样产生涟漪，影响你身边的很多人和事。举个例子，你内心如果有很多愤怒，你就会有很强的攻击性，让你周围的一切变得紧张，但你内心喜悦时，就会让周边变得松弛和谐。所以，你其实一直都有对你的世界的掌控权，你一直都在影响和改变着你的世界。

张迪

在存在-人本主义心理学家看来，我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我”。我感到孤独，因为“自我”的牢房中只有我一个人。我们和许多人打交道，如果只是为了满足自己的需要，那这种交往不过是把别人当作物，而不是心与心的交流。这种人生不能让人得到意义感和真正的满足。

你来说说自己想法吧