情说App

与你相伴成长

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1.

那晓旭

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？

0温暖

0回答

相关回答

赵娣

"经常觉得很累，身心被掏空，很孤单，情绪总是很差。" "终日浑浑噩噩的，人生看不到希望，我常常怀疑自己对这个社会而言还有没有价值。" 如果，你被以上的这些描述和文字击中，认为这说的是自己，那么，你可能有了"空心病"的某些症状。空心病的表现 ◆1. 情绪低落、持续的心情不佳你可能会觉得每天都是灰色的，没有特别想做的事，也没有感到真正快乐的时刻。 ◆2. 缺乏兴趣与激情无论是工作、生活还是娱乐，你都可能觉得没有任何事情能引起你的兴趣。 ◆3. 对人际关系的冷漠你可能会感到与他人的联系变得越来越疏远，即使是与家人和朋友的互动也没有以前那么亲密。 ◆4. 过度沉迷于虚拟世界为了填补内心的空白，你可能会大量时间沉浸在社交媒体、网络游戏或刷短视频。 ◆5．常常感到迷茫和焦虑不知道自己究竟想要什么，或者害怕面对未知的未来。 ◆6. 睡眠困扰可能是失眠、早醒或者是总是感到疲倦、缺乏活力。 ◆7．对待生活的被动态度面对问题，你可能会选择回避，不愿意或没有动力去解决。

张红瑜

第一：表达喜悦、反映孩子的情绪当孩子处于此阶段时，如果孩子做成了一些事情，我们要表现出喜悦，也可以反映出孩子的情绪，这样有助于维护孩子的好奇心，能够鼓励孩子尝试新的事物。例如：哇，我有看到你对于自己能够做到感到很开心！第二：鼓励孩子的努力孩子说你看我是最厉害的人，我做到了。虽然我们不一定赞同孩子认为自己「最大、最快、最好」的说法，但是我们完全可以肯定孩子付出的努力。例如：我有看到你努力地尝试然后成功了。第三：鼓励孩子的进步鼓励孩子的进步，才有助于增加他表现的动机。例如：我有看到你越做越好了喔！我有看到你真的越跳越高了呢！鼓励孩子的努力与进步，会比鼓励孩子的天赋还要好，原因是当我们鼓励孩子的努力和进步，才会让孩子把焦点放在他的努力上，而非他拥有的天赋，当孩子把焦点放在自己的天赋上时，当他失败时，会危及他的自尊，他可能会思考的是：「难道我没有这个天赋吗？」当这样思考时，就会很容易放弃，因为会深怕自己继续尝试或是挑战可能会面临失败，这就是为什么我们在初高中阶段，会出现很多那种孩子，成天带着一个幻想是「只要我付出努力就可以考到好成绩」，但你又看他没有付出实践。因为比起得到好成绩会让他快乐，失败对于自尊的打击是更痛苦的。

尤四海

岁序更替，华章日新，走过难忘的2025年，我们迎来充满希望的2026年。愿：在心理健康的道路上，陪伴每一位信任我的来访，为学日益身心健康，为道日损困惑退散。

郝荣

父母应该停止向外寻求肯定和比较，从孩子身体，心理，情绪上判断自己是否做对了。所以，检验家长教育孩子是否成功的标准在于孩子的表现，而这不仅仅只是成绩，更应该是全面的。

吴云

知识为所知的一切而自豪，但智慧为不知的一切而谦卑。

李青

不能感同身受-是超理智的人显著的特征,他们往往保持非人性的理性与客观分析，忽视自己和他人的感受，仅仅关注环境背景，重视数据和逻辑水平，无论是说话还是思考都力求完美，不断用复杂的术语，琐碎的详细及详尽的描述。

你来说说自己想法吧