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早上早起，和自己来一场心灵的对话，改变是痛苦的，因为要打

王晓丹

早上早起，和自己来一场心灵的对话，改变是痛苦的，因为要打破自己的舒适圈，改变又是必须的，因为当下的现状催生改变。

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李芳君

在和人交往的过程中，如果你觉得不舒服，而又不敢表达，那就是你的自我价值不足要做到身心合一的表达自己，先要提升自我价值。 ——林文采博士

李娟丽

只有在我们不断追求自我完善时，我们才能成为更好的自己。

李鹏程

在希腊神话中，安提戈涅是俄狄浦斯弑父娶母后，与自己的母亲所生的女儿之一。在父亲俄狄浦斯因弑父娶母自我惩罚刺瞎双眼，将自己流放后，只有安提戈涅情愿陪伴父亲到处流浪受苦。因此，安提戈涅情结指向了，那些选择的是一条坚硬、坚强的道路，而无法让自己柔软的女孩子。一个人能享福，ta也就能柔软。一个女孩子无法认同自己的母亲，甚至其内在对女性的排斥和否认，使得这个女孩子会认同男性的方式。有安提戈涅情结女孩子，陪伴一个男人吃苦受罪，看似以照顾者的方式陪伴在男人身边，其内在可能不是爱这个男人，而是想跟男性竞争，证明自己巾帼不让须眉。

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“我看到……这让我的内心感到……而我需要的是……那你可不可以帮我做……”举个例子，你看到丈夫最近总是和朋友聚餐不回家吃饭，运用非暴力沟通可以这样来表达“我看你这周有四个晚上都约了好朋友，我一个人在家吃饭感到很孤单，我需要你的陪伴，你明晚下班可以早点回来吗？”当然，这句话并非要求我们要一次说完，可以根据对方的反应来使用。这是沟通的四个步骤，它不是固定公式，是可以随着不同场合作出调整的，目的是更好地表达自己，更好地与别人联系。首先要描述观察结果，而不是发表评论，接着是表达自己真实的感受，而不是表达想法，然后通过体会自己藏在感受背后的真实需要，最后诚恳地请求对方一起完成或改善某件事情。运用这四个步骤和对方交流，让彼此多一些真诚、多一些坦白，少一些批评和指责。学会沟通，一通百通；自我成长，越活越爽。

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心理咨询的目的不在于让来访者再无痛苦，而在于让人有了面对困苦的能力。以抱持的态度去影响另外一个人的生命，是一件需要谨慎但同时又很温暖的事情。

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生活中我们每个人都渴望在寻找爱情的途中可以一次正中红心，找到自己喜欢的那个可以一生白头偕老的对的人，但是我们会发现现实好像很难一次正中红心，有的人找了一次发现不是对的人，或者发现自己在爱情中被伤害了，就会害怕和退缩，再也不敢恋爱了，其实爱情就像射靶要射中红心一样，我们很难一次射中红心，可是我们可以看下第一次射出来的丘比特之箭距离红心还有多远，接下来我们可以试着调整怎么去射中红心，也许会偏离一点，也许会靠近一点，但是每一次的发射都是向爱在靠近，所以人生短暂，你不防大胆一点，再大胆一点，你说呢。

你来说说自己想法吧