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在亲密关系里,只在意自己情绪的表达,不关心对方的感受和接
黄芳
在亲密关系里,只在意自己情绪的表达,不关心对方的感受和接受能力,这样的人容易在感情里走向极端,也容易被自己的情绪所吞噬 。那些拥有高质量亲密关系的人,不一定多么让人羡慕,但一定是懂得处理矛盾, 懂得如何正确吵架的人。他们不会把情绪宣泄给另一半,也不会让自己忍气吞声的生闷气 。
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婚姻当中,你特别在意爱人的评价,对爱人的态度和反应敏感,就容易引发冲突。这种现象叫作婚姻中的内耗。 内耗的结果是自己备受煎熬,同时破坏夫妻关系,严重的导致争吵、家暴、婚外情、离婚等。 3招帮你消除内耗,实现婚姻和谐: 1、分清观点与事实 对于爱人的评价,你要找到事实依据。如果缺乏事实做依据,说明爱人对你有偏见,不代表你不好。 2、找到客观现实 第一,一致性,是不是所有人都像爱人一样评价你。 第二,连贯性,爱人是偶尔这么说你,还是一直这么评价你。 第三,特殊性,爱人只是这么说你,还是对所有人都这样评价。 如果一致性低、连贯性低、特殊性高,说明爱人的评价不是客观事实。不要信以为真,勇敢做自己。 3、通过他人了解自己 找到一个值得信任而且很客观的人,通过他了解真实的自己。 了解了真实的自己,不用爱人的评价来否定自己,安心做好真实的自己,你会内心踏实、稳定、自信,就不会在关系当中迷失和自卑,进而保持一个良好的状态。在这样的状态下与爱人互动,就不容易引发冲突了。
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