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坏情绪是由强到弱依次传递的，痛苦最终由最弱者承受。

刘现乐

坏情绪是由强到弱依次传递的，痛苦最终由最弱者承受。

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李春娣

把“我好烦”改成“我需要冷静” 把“我不知道”改成“我马上了解” 把“你不行”改成“你再努力下” 把“不好看”改成“自己喜欢最重要把“你好土”改成“你很有个人特色” 把“喂”改成“你好，打扰一下”

赵莎莎

生理性喜欢远不止是荷尔蒙分泌在作怪，更不是肤浅的见色起意。而是见到那个人，你心底就会有一种莫名其妙的喜悦，身体先于心跳沦陷，根本就控制不住想要和对方待在一起。不知道你是否有过这样的体验——明明是第一次见面，你也没有觉得很陌生，你靠近Ta时，你不排斥对方身上的味道。相反，那股味道让你更想靠近，甚至拥抱对方。此刻从来不主动的你也变得主动了，只要想到对方心跳加速、失眠，脑海中全是Ta的身影。这不是错觉，而是你的身体在“说话” 以下是生理上喜欢的一些表现，快来看看你中了几条吧~ 1.喜欢和对方有肢体接触有些触碰，是连理智都拦不住的。比如，坐在Ta身边时，膝盖会不自觉地朝对方的方向倾斜几度；甚至递东西时故意放慢动作，只为让指尖多停留半秒。这些细微的肢体接触，往往比语言更先暴露心动的秘密。 2. 看见Ta会心跳加速一看见对方，脸会热得发烫，心跳快得像要从嗓子眼蹦出来。哪怕在干自己的事，眼睛也会忍不住往Ta那边瞟，看Ta往哪儿走、说什么话，自己的节奏也不知不觉就跟着乱了套。 3. 喜欢Ta的专属味道你开始痴迷于对方身上独特的味道——或许是沐浴后残留在身上的清香，又或是衣服间隐约散发的体温味道。你的心脏会不自觉地悸动，大脑瞬间浮现与Ta相处的画面。 4. 感到舒适和Ta呆在一起，可以卸下防备。不用硬找话题，哪怕俩人各玩各的手机，偶尔相视一笑，都觉得默契自然。在Ta身边，你可以毫无顾忌地打哈欠，甚至不小心打了个响嗝——这些在其他场合需要掩饰的小动作，此刻都变成了最舒服的相处证明。 5. 安全感 Ta会在你害怕时挡在身前，用行动说“有我在”；你也能放心把后背交给Ta。你知道无论发生什么，对方都不会松开牵着你的手。两个人都不用刻意逞强，不必伪装坚强，这种从内到外的踏实感，就是生理性喜欢带来的独家安心。 6. 激情持久当荷尔蒙想热度慢慢褪去，却依然会在看到对方发消息时不自觉的嘴角上扬，在人群中一眼锁定对方的身影，并主动想要靠近、拥抱、亲吻。这早已从最初的心动，沉淀为日常生活的习惯，变成了刻进骨子里的爱。如果上面这些你全中了，别怀疑，这就是遇到“对的人”的信号——身体比嘴巴诚实，本能的亲近感和长久的心动，才是喜欢最真实的样子。快来我的评论区聊聊，你中了几条？有没有因为一个味道、一次触碰就沦陷的故事？等你们的“心动故事”~

罗秋容

弗洛伊德说：“头脑已经遗忘，但是身体并没有。”我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能够学会修正那些牢固的、不适应的、自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

石爱红

A:他可能是临时有事耽误了，匆匆忙忙赶过来，心疼他。 B:他以前从来不迟到的，一定是不爱我了。大部分人可能会选A，偶有想选B的，通常也只是一瞬而过的念头，在看到男友后就会喜笑颜开，把前面等待的煎熬抛诸脑后。所以这个例子多少是有点夸张成分的，一般人不会因为单次的意外事件而把结果想得太坏。但我们不能否认，有时候正是一点一点负面想象的叠加，在蚕食着你们的亲密度。对发生的事件作出一定推论的过程，称之为归因。通常是人们对他们行为的过程所作的因果解释和推论。而在亲密关系中，不同的归因方式，会导致关系变好或变坏。总体来说，归因方式有两种，外归因和内归因。外归因指把行为事件归结为外部、非主观因素。比如上面提到的突发事件，男友迟到了。如果你认为他是因为堵车/工作忙/临时出了点小状况而迟到，这些都可以称为外归因。外归因的心态使你懂得体谅，伴侣也不易感受到压力，可能会因为你的体贴而感动，从而下次做得更好，感情浓度走螺旋上升的。如果你认为他是因为不爱了/不在乎自己/有意迟到，这些都可以称为内归因。在进行内归因的时候，你觉得迟到是他的问题，与其他任何事情都无关，就可能会跟他吵起来，或所有解释都听不进去，拒绝沟通。此时感情浓度，就是走下坡路的。

茹剑楠

一位同修和我讲，下午拍了一张照片，看到那个照片时候，感受到自己的心量变大了。在部队20多年，一直想离开，感觉这个充满了严格…，严格，在拍下照片的时候，他注意到这里除了有严格，还有天空，还有操场上那些充满活力的年轻人，还有自己一直以对自己的不断反思和探索，看了很多书，学了很多知识。严格成为一种习惯，让他在变成一个心量大的路上起了不可替代的作用。无论看多少书，知道多少知识，理论，技术等等，需要时刻跳出来看一下，那些名词术语，那些理论知识，是在帮助你还是在困扰你。我的这位同修前半场分享我这个意识到的喜悦，后半场，我们回归到生活家庭，日常琐碎，才发现如若脱离了家庭，琐碎，那些知识如空中楼阁，无以真正切身转为心量大了的体验。

冀锐敏

不论怎样急，内心深处的变化需要慢慢慢慢来。有时候不是来访者着急，而是咨询师自己急了。

你来说说自己想法吧