情说App

与你相伴成长

有时候，我们需要冒着关系破裂的危险，去维系一段关系。

陈维军

有时候，我们需要冒着关系破裂的危险，去维系一段关系。

1温暖

2回答

艳萍

温暖了

#

人际关系

评论

陈维军(题主)

3年前

想象力很丰富呀

艳萍

3年前

这是绕口令吗？一定是你爱上了一个人，你怕表白了会关系破裂，所以你暗恋了她一生

相关回答

何慧玲

构建你的情绪管理模型一、底层：情绪认知基础 1.了解情绪的本质（1）从《情绪说明书》中我们得知，情绪有七种核心类型，每种情绪都有其特定的定义和科学解释。例如，愤怒可能是对某种威胁或不公平的本能反应，而悲伤可能是对失去的一种情感回应。认识到情绪不是无端产生的，而是有着内在的心理和生理机制，这是情绪管理的基石。就像建造高楼大厦一样，如果不了解土地（情绪的本质）的特性，后续的建设就会摇摇欲坠。（2）以《你为何总被情绪左右》中的观点来看，不健康的想法往往会影响我们对情绪的认知。比如过度的灾难化思维，会让我们把一个小问题无限放大，从而引发过度的焦虑情绪。我们需要明确情绪产生的真正原因，区分合理与不合理的情绪反应。 2.识别情绪的触发因素（1）如同《情绪疗愈》中提到的，原生家庭的影响可能是某些情绪的触发因素。例如，一个在成长过程中经常被批评的人，在面对他人的轻微指责时，可能会触发强烈的愤怒或自卑情绪。职场中的压力、人际关系中的冲突也是常见的情绪触发因素。我们要像侦探一样，敏锐地识别出是什么让我们的情绪发生波动，这有助于我们在情绪产生的早期就采取措施。（2）从《做个情绪稳定的成年人》的角度，一些日常习惯或者思维模式也可能成为情绪的触发点。例如，长期的拖延习惯可能导致临近任务期限时的焦虑情绪。识别这些隐藏在背后的触发因素，是深入管理情绪的第一步。二、中层：情绪调节技巧 1.接纳情绪（1）参照《驾驭情绪的力量》中的理念，接纳情绪是非常重要的一步。我们不能一味地压抑或抗拒情绪，而是要承认情绪的存在。比如当我们感到悲伤时，不要马上告诉自己“不应该悲伤”，而是接受这种悲伤的感觉，允许自己在一段时间内沉浸在这种情绪之中。这就像对待一个来访的客人，如果你把它拒之门外，它可能会更强烈地敲门；而如果你友好地接纳它，它可能会自然地离开。（2）从《重塑杏仁核》中的科学依据来看，大脑的杏仁核在情绪反应中起着关键作用。当我们接纳情绪时，实际上是在调整杏仁核的反应模式，让大脑从应激状态逐渐转向平和状态。 2.改变思维模式（1）根据《你为何总被情绪左右》的方法，我们要识别并改变不健康的想法。例如，将过度的灾难化思维 “这件事如果做不好，我的

李春娣

我们遇见了彼此，才有了最美好的时光。正月十五，元宵佳节，祝亲们: 团团圆圆，甜甜蜜蜜，和和美美，喜气洋洋，万事如意，工作愉快

王红丽

每个来访者都有自己的成长轨迹和节奏，并不是咨询师多努力一点对方就可以更快解决问题，咨询师必须有足够的耐心和细心以陪伴来访者慢慢积累心力，才能最终面对关键问题。

李慧美

在心灵深处，每个人都有一个未曾长大的自我，曾经那个黑洞洞的小屋令人很害怕甚至恐惧，提起它就有些毛骨悚然即使成年晚上不敢关灯睡觉 …… 试着看看这个恐惧给你带来的真正的声音是那个内心的小女孩，带着孤独、害怕与无奈渴望着被看见被关心被陪伴…… 唯有勇敢地面对这些情绪，我们才能穿越恐惧的迷雾，看到真实的自我。在这一过程中，我们不仅能够治愈过去的伤痕，还能找到前行的力量

王冰冰

我们过往的所有经历，都已经存放在记忆里了，擦不掉了。我们所谓的「放下」，不是说不再想起，而是再想起时你内心的感受，是否能够变得平静。

贾慧芳

无数父母会表达自己为孩子的牺牲付出，比如会说我舍不得吃，舍不得喝，把最好的东西都留给了Ta……我如何如何都是为了Ta……他们只看到自己为孩子的牺牲付出（物质层面居多），却没有看到孩子因为父母而付出的精神层面上的牺牲和付出。无数孩子需要压抑真实的自己，时时刻刻去看父母的脸色，父母喜欢什么，自己就要怎么做，父母不喜欢什么，尽管自己再喜欢，也不能去做，孩子把真实的自己禁锢起来，为了迎合父母的期待，为了满足父母的需求，不得不表现出父母接受和喜欢的样子。精神上的扼杀最让人痛苦，影响力也最持久，所以，许多人成年以后，即使远离了原生家庭，即使获得了外部的一些成就，即使在外人看来什么都不错，但是只有Ta自己知道，自己是多么不开心不快乐。

你来说说自己想法吧