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与你相伴成长

幸福大概就是，你粘着的那个人永远都不嫌你烦。

许彦

幸福大概就是，你粘着的那个人永远都不嫌你烦。

1温暖

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无怨无悔

温暖了

相关回答

刘峰兵

专注投入就会有快乐产生，也就是我们常说的正念，活在当下的状态。

王晓静

幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。幸福并不是存心去找就能找到的。哲学家密尔说：“自问是否幸福，幸福的感觉就荡然无存了。”只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。奥地利心理学家维克多·弗兰克在《活出意义来》一书的序言里说得好：“不要以成功为目标—你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。因为成功如同幸福，不是追求就能得到；它必须因缘际会……是一个人全心全意投入并把自己置之度外时，意外获得的副产品。” 摘自《当下的幸福》

张景红

没有出轨，没有新欢，没有无法调和的问题，大家客气地过着日子，却感觉不再亲近。如今，不是有一段亲密关系，就理所应当能在关系里感觉到亲密。相反，如果没有足够的自我觉察，拥有亲密关系的人越多，进入假性亲密阶段的人就越多。

朱丽娜

“我不喜欢我自己，学习差，不聪明，做事笨手笨脚，长得还不好看，脸上一堆美丽痘。” “我身上找不到一处闪光点，干啥啥不行，只有吃饭睡觉最积极。” “我老想找机会表现自己，可是一到关键时候就老觉得自己不行，连别人的眼睛都不敢看，结果是每次都失败。” “我总是责怪我自己为什么不能变得更优秀一点，别人是不是都嫌弃我，都不愿意跟我相处。” …… 不知道当前的你，有没有以上这些想法呢？如果你的回答是“yes”的话，也请不用太过担心，咨询师这里有一些小tips，能够帮助你解决你所遇到的难题。至于这个难题，想必，你自己也已经察觉到了，它的名字，就叫做“自卑”。心理学家阿德勒曾经说过：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。” 按照他的观点来看，人们的自卑感是与生俱来的。但是，要具体来看的话，人们的自卑感，主要来源于以下几个方面：一是父母教养方式。二是自我认知偏差，自我评价方式不当。三是过去的创伤。在了解自卑之后，我们就会发现，自卑其实并不可怕。因此，对于自卑者而言，最重要的就是寻找让自己的生活尽可能感觉良好和安全的方法，战胜自卑，治愈自己。

韩念周

初始访谈阶段，心理咨询师会收集来访者很多信息，然后对来访者的心理状况进行评估，进而做出相应的咨询方案。首先判断来访者是否存在一些异常心理？是不是心理咨询师工作的对象？然后再做动力学访谈。进行动力学访谈时，一般咨询师会问这个来访者，他是因为什么原因来咨询的？抑郁、不能适应新工作、与配偶关系不好、咨询原因到底是什么？然后咨询师会看他抑郁多久了？为什么现在来寻求帮助？在抑郁之前发生了什么？诱发因素是什么？这个诱发因素是如何击中他人格当中某些脆弱点的？他曾经为这个困惑寻求过什么帮助没？他为什么会选择我这位心理咨询师？咨询师的工作就像画像一样，慢慢的画的细致生动，慢慢的画得有立体感。咨询师还要去问来访者的成长经历，早年他是怎样被养育的，是顺产还是难产？是母乳喂养吗？跟父母一起生活吗？小时候是什么样的一个家庭氛围？父母的关系怎样？他最早的记忆是什么？有什么特殊的记忆和事件？他小时候是一个很快乐的孩子，还是一个很不开心的一个孩子？是个难带的孩子还是一个很容易带的孩子？他的学业发展是怎么样的？他小时候的身体状况怎么样？他跟老师同学的关系怎么样？青春期的时候，来访者的身体发育怎么样？他是如何完成分离和独立的？他的婚恋情况又是如何？他跟自己的孩子是如何相处的？这个来访者他是讨好的，还是很傲慢，贬低咨询师的？等等。这个时候心理咨询师可能就对来访者有了一些印象，这就是我们说的初始访谈。有的来访者可能只适合做CBT，希望心理咨询师帮他减轻一些症状，短期内做出些改变。有些来访者比较好内省，很想去探索自己，可能就需要做长程的动力性咨询。我们可以从精神分析驱力和结构理论入手，看看这个来访者核心冲突是什么？我们还可以从客体关系理论去分析来访者的早年客体关系怎样？比如说跟父母亲整个家庭的关系，当然我们更注重的是来访者内在的关系体验，他现在的人际关系，家庭关系或者亲密关系有哪些特点？还可以从自我心理学入手，评估一个人的自我功能，通过他的自我防御特点来进行评估。比如说来访者一般用的防御方式是什么样？是一种比较原始的防御方式，还是一些比较中性的防御方式，亦或是比较高级的升华、幽默等防御方式。还可以从自体发展的角度去评估，来访者的自体感如何？其边界和稳定性如何？他的自尊水平、稳定性特点怎样？等等。

肖洁

父母善于倾听，能及时发现孩子的问题，及时提供帮助。我曾经接访了好多抑郁症学生。他们家长跟我说的最多的就是“孩子一直好好的，怎么就得了抑郁症了？”我告诉他们“孩子的抑郁症不是一天形成的，父母对孩子关注的太少了。” 这些抑郁症孩子的病程至少1个月以上的时间了，长的已经半年以上，父母毫无察觉。在我帮助的抑郁症的孩子当中，父母有两种：一种是放任型父母，他们要么忙着事业，没有时间关注孩子，要么根本没有想到关注孩子。另一种就是控制型父母。他们只关注孩子的学习，时刻在学习方面监督和纠偏，从来不关心孩子的所思所想和感受。其实，孩子患抑郁症之前是有征兆的，父母如果善于倾听，会及时发现，可以及时帮助孩子调整。建议父母每天或每周抽一点儿时间和孩子聊聊天。聊天过程中以倾听为主，通过倾听了解4方面内容：情绪、观点、想要的、重要的。情绪方面，听听孩子最近是开心还是不开心。如果孩子有很多负面情绪，就要进一步通过共情、提问，了解发生了什么，遇到了什么困难，进而引导孩子找到解决的办法。观点方面，听听孩子最近关注的事情或人有哪些，孩子有哪些会导致负面情绪的观点，进而通过提问引导孩子调整认知，进而调整情绪。想要的方面，听听孩子最近特别想达成的目标是什么，过程是否顺利，如果遇到了困难，引导孩子重新评估目标，或者找到实现目标的方法。重要的方面，听听孩子关心的人和事情是什么，这些人或事对孩子是干扰还是资源，发现问题及时调整。父母的倾听，对于孩子来说首先是提供了一个倾诉的机会，孩子在倾诉当中让情绪得以宣泄，同时，父母可以及时发现问题，及时引导孩子调整。父母的帮助不需要多么博学，多么智慧，好好练习倾听，您就能在一定程度上防范孩子患上抑郁症。

你来说说自己想法吧