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与你相伴成长

我们觉得自己完全被困住了，被捆绑在情绪的牢笼里，但出路其

张凤琴

我们觉得自己完全被困住了，被捆绑在情绪的牢笼里，但出路其实就在那儿，只要我们愿意去看到它。

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压力太大怎么办

相关回答

于萍

亲爱的朋友们，教师节到了，我想借此机会向你们表达我最深的感谢。感谢你们勇敢地踏上了心理咨询的道路，愿意打开心扉，让我成为你们心灵的倾听者和引导者。就像教师用耐心和智慧点亮学生的未来，我也希望能用我的专业和关怀，帮助你们找到内心的力量，克服困难，实现自我成长。在这个特别的日子里，愿你们感受到我的祝福，愿你们的每一天都充满希望和喜悦，继续在人生的课堂中，不断学习，不断进步。教师节快乐，愿你们的未来充满阳光！

宋慧敏

（接上文）我们应该如何帮助孩子呢？举个栗子：美人鱼是学龄5年多的琴童，高敏感的她本就心思细腻，每日练琴对她更是一个“强刺激”、是难题（懂的都懂），哭闹更是家常便饭。作为陪练老母亲，完成每日训练目标的同时，还要帮助她输出不良情绪、给她健康的回应（论陪伴的多功能）。对情绪的回应就是对情绪的接纳和共情。所以，通常我的回应是：“看起来，我们（这里请注意一定是“我们”而不是“你”，弹琴是“我们”的事情）又遇到了一个麻烦，你现在弹的曲子真是挺难的，比数学题还要难，妈妈看到你很急躁、也很烦躁”。她点点头，我继续说：“妈妈非常理解你，我小时候学琴的程度不及你现在的难度，也觉得非常头疼”。接纳情绪，就是允许情绪。共情是回应和体会她的情绪。当她感受到我在允许她的时候，她的情绪就会回归到正常的范围。一件事情越不被允许越会失控。所以，在这个过程中，她完成了她的工作，我也完成了我的工作。即使没有完成练琴目标，但是她完成了一次情绪的探索和表达。更重要的是，她从我这获得了一个信息：我在表达情绪的时候我是安全的，我不是被妈妈嫌弃的。所以未来我对我的情绪是不需要感觉到羞耻的。这个时候，你会发现我们就不会对孩子的哭闹、任性贴上一些负面标签。在一个家庭里面，如果大家的分工是明确的，我们的“工作”就可以更快、更好地完成，各个成员之间还可以形成互惠互利的合作……

赵莎莎

今天因为手机设置出点问题，目前收不到任何消息提示，所以大家需要咨询或者有紧急情况，请第一时间联系助理或者平台客服。抱歉哦，正在修复中……

赵莎莎

我们为什么要费这么大的劲去了解自己的防御机制，并且把它拆掉呢？核心就是一个词，叫作成长。假如你说：“我不要成长，我就是这个样儿，挺好的。”那谁劝你都没用，别人是拆不掉你的防御机制的，别人越想拆，你防御得越厉害。拆防御机制这件事只能由你自己干，因为你心中还有一个想法，就是觉得自己还是可以成长的。“你可能有一点儿想做出改变，但并不是真的想这样做。因此，你可能会产生一种强烈的冲动，想要放弃自己的决心，重拾熟悉的防御，就像试图努力减肥的人迫切地想要放弃节食一样。那种心理防御机制一直保护着你，使你免受痛苦，你不太可能突然间全心全意地拥抱痛苦。”这就是我们犹豫的原因。“你心中抵制改变的部分会促使你做出糟糕的选择，编出新的谎言来支持旧的谎言。”一旦你非要回到原来的老路上，你就会需要更多的谎言来让自己保持过去的生活。而更艰难的选择就是选择成长，你需要面对自己内在的羞耻感。

龚培军

人不如意的时候，喝凉水也觉得塞牙。有时候，你会觉得自信心快被消耗尽了，觉得自己渺小卑微，这种情况可能的原因有很多。比如： 1.最近总有一些不顺心的事，一个未解决，另一个又跟上。就像下小雨，一场没事，连着下半个月，感觉就不一样。 2.小时候爸妈要求严格，对你要求多于肯定。因此你也养成对自己严要求的习惯。不许自己有任何失误。小小失误也不能原谅自己。 3.个人发展进入瓶颈期，需要找突破口，而身边很多杂事，疲于奔命。 4.遇到了不好相处的同事或领导。 5.最近身体健康状况有波动。 6.家中有不易处理的事。以上只是列举了一部分可能的原因。各人的原因总是因人而异。但是，无论如何，办法总会多过问题。有时候，只是正好有什么地方打结了。而自己脸上的＂痘＂，总需要照镜子才能看清楚。当然，也需要找对你的＂镜子＂。

赵艳杰

一个人成熟的标志：不是自己能掌控的东西越来越多，而是能影响自己的东西越来越少。

你来说说自己想法吧