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当你现在负面情绪，心情糟糕怎么办！

祈风

当你现在负面情绪，心情糟糕怎么办！

14温暖

21回答

蔡平

温暖了

评论

3年前

方式也许很多，比如找朋友倾诉、下班吃一顿好的等等，不过我们即便有缓解自己的法子，还是需要回归这个问题的来源，以便日后还会出现，我们可以获得应变的能力~

3年前

看到情绪，去关照情绪，去找真正的原因，找解决方法

3年前

如果你愿意，可以和你的负面情绪对话，问问它想告诉你什么，你懂了它，它自然就走了。如果你无法面对它，可以转移注意力，不过最终，你还是要面对它的。

3年前

运动15分钟，先转移注意力。平复一些后，再思考对策

1

3年前

32"

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相关回答

索菲娅

太在意别人看法，评论！

雾都奇遇夜

我目前脑袋每天晕乎乎的，感觉也是一个原因，觉得自己状态不好，也不知道这个状态能不能调整好，可能后面要一直带着一个晕乎乎的脑袋生活工作，做了个四千左右的全身体检，没有什么大的问题，也做了脑部的CT，也没有问题晚上睡觉还好，入睡没有困难，也基本感觉不到做梦什么的，但一早上就是很疲惫，周末的早上也是，这种状态不好，让我觉得没法胜任高强度的工作另外我对工作的热情也不太高，没有目标和动力，像一个飘洋在海上的小舟，不知道何去何从，工作的投入度也不高，我试着休息了一段时间，但效果好像不太明显，感觉跟自己的价值观有关，自己不知道该追求什么，很迷茫生活上感觉还好，也有运动，也有和朋友聚聚，都很正常，但一个人的时候就无所事事，而且虚度光阴很烦躁，试过打游戏，看电影，冥想什么的，但效果也不太明显，有记录自己快乐的事情，很多都是和妻子朋友一起的时刻，自己一个人自娱自乐快乐指数不高自己尝试了一些，看了书籍，纪录片，公司有时候也有心理咨询福利，咨询过一次，也有心理方面的朋友（也有二级证书那种），跟他们也有交流，但好像自己还是没有达到一种平衡，目前还处于失衡的状态，总体来说，感觉就是能量值不高，兴致不高，一潭死水，没有激情，偶尔有些快乐，没有目标，没有动力，身体可能有点欠佳，如果接受现状，感觉也能生活，但未来可能走下坡路，不进则退，想要改变自己，更加积极乐观，不那么消极悲观，更加激情澎湃，不那么死气沉沉

梵

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uooo

梦见我在跑马拉松争第一获胜，一开始跑赛道后面条件限制改成楼梯了，第一个到顶没证人，怕被其他两个说成是自己的。最后他们没说，也没有人给我奖品累啊，白天在奔波，梦里还在奔波

立夏

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你来说说自己想法吧