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当你现在负面情绪，心情糟糕怎么办！

祈风

当你现在负面情绪，心情糟糕怎么办！

14温暖

21回答

蔡平

温暖了

评论

3年前

方式也许很多，比如找朋友倾诉、下班吃一顿好的等等，不过我们即便有缓解自己的法子，还是需要回归这个问题的来源，以便日后还会出现，我们可以获得应变的能力~

3年前

看到情绪，去关照情绪，去找真正的原因，找解决方法

3年前

如果你愿意，可以和你的负面情绪对话，问问它想告诉你什么，你懂了它，它自然就走了。如果你无法面对它，可以转移注意力，不过最终，你还是要面对它的。

3年前

运动15分钟，先转移注意力。平复一些后，再思考对策

1

3年前

32"

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