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与你相伴成长

过得快不快乐，只有你自己知道。如果用乐观旷达，积极向上的

许彦

过得快不快乐，只有你自己知道。如果用乐观旷达，积极向上的心态去看，那么坏机会也会成为好机会。

1温暖

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华燕

温暖了

相关回答

冯二玲

每个人都有自己的道理，当一个人感觉不被接纳的时候，他肯定会不高兴，不舒服。所以倾听者认真的倾听，不带评判的共情，对倾诉者保持未知的、好奇的、尊重的、中立的态度非常重要。我们需要多学习实用的知识，增强自己的能量，保持兴趣并且学会思维的方法，以实现自己心目中的目标。

赵莎莎

当我们在日常中遇到问题或者烦恼时，一时觉得无从下手，又不知道该怎么解决时，又担心自己不够乐观中立，不妨借由第三方的思维去看待这件事情。这个第三方可以是孔圣人，这个第三方也可以是一个你很崇拜或者很欣赏的古人，也可以是一个你很喜欢的身边很有智慧的人，你可以想象你欣赏或者佩服的那个人，他遇到像你这样的一个问题他会怎么解决？相信问题很快就可以迎刃而解了。

王义丽

《我活你活》落日熔金

高雪

3w是一个很好的和自我对话的方法呢，用来寻找沟通障碍，检测沟通状态。例如：我总是 ~ 是描述遇到的问题我尝试 ~ 是描述目前我们做的努力我感到 ~ 是觉察自己的感受我总是: 很害怕面对舞台，恐惧，大脑空白哈哈~ 我尝试: 先把稿件背下来多练习几次，然后上一次舞台，深呼吸我感到: 没那么紧张了，好像突破了自己~ 大家不妨尝试一下哦，效果非常不错的~

蒋营宜

和解经常在网上看到很多关于原生家庭的文章，到最后的答案，都会落在“和解”的基调上。这当然是我们的理想状态。如果在可能的情况下，今天，我们作为一个成年人，有能力去创造和父母沟通的机会，带着爱和理解，当然，也允许有误会和情绪，去试图与彼此和解，给自己解脱。放得下，这当然是最好的结果。但是，生活的现实中，圆满难求，遗憾总有。并不是所有人都能那么幸运。和解，需要双方的努力，并不是每一个父母都具备和解的能力。如果遗憾注定，“和解”是此生都不能发生的奇迹，我们仍然要接受这个事实。这种情况，我相信，很可能是绝大多数。所以，最大的和解本身反而是：接受一个事实——我们中的很多人，也许此生根本无法和父母和解。只有这样，你才能放下对父母过多的期望，也放下对自己过分的要求。放过彼此，让彼此都能舒服地做自己。不和解，你会发现，其实死不了。尊重事实反而比天天强扭着自己、也强迫着别人配合你去上演一出出“和解”的催泪剧要好得多。当然，我们仍然倡导大家跟父母沟通，尝试去理解我们的原生家庭。只是，凡事有个度，不必过于执着。过好现在的生活，尊重父母的现状和他们本来的样子，最大程度接纳现实；并且在能力范围之内，积极地去做力所能及的改变。这才是真正的和解。与任何人和解的第一步，都是先放过自己。

何文

图式是我们组织自己的知识、信念及过去经验的认知结构，它提供了理解未来事件和经验的框架(Cantor & Mischel, 1979)。认知疗法的重要研究者之一贝克（A. T. Beck）认为，图式是一种稳定的认知结构，其中的某些内容可能是核心信念，有时也将图式等同于核心信念，如“我是一个无能的人”。图式具有个体差异性，但同时又具有共同性。例如，抑郁的图式常包括剥夺、挫败、失落、无价值等主题。有证据表明，那些觉得自己没归属感，或者觉得自己有缺陷、觉得自己不好或者不可爱的人，抑郁的程度更高(Carey et al., 2019) 。说直白些，上面这些负面的感受本身就是和抑郁相关的图式。所以预防和扭转这些负面想法才是最重要的！这也是心理咨询可以为你提供的帮助。参考文献： Bishop, Younan, R., Low, J., & Pilkington, P. D. (2022). Early maladaptive schemas and depression in adulthood: A systematic review and meta‐analysis. Clinical Psychology and Psychotherapy, 29(1), 111–130. https://doi.org/10.1002/cpp.2630 Cantor,N.,& Mischel,W.(1979).Prototypes in person perception.In L.Berkowitz(Ed.),Advances in experimental social psychology(Vol.12,pp.3-52).New York: Academic Press.

你来说说自己想法吧