糟糕至极指的是一种非理性信念，即把事物的可能 后果想象、

糟糕至极指的是一种非理性信念，即把事物的可能 后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果。这种信念会导致个体在遇到认为糟糕透顶的事情发生时，陷入极端的负性情绪体验中。 例如，一次重要的考试失败后断言“自己的人生已经失∴去了意义”，或一次失恋后就认为“自己再没有幸福可言了”。