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颜值竟然可以颠覆一个人对另一个人的了解和判断。

许彦

颜值竟然可以颠覆一个人对另一个人的了解和判断。

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旷日持久的精神分析，不停的回到早期经历，有时就是一种高级防御和阻抗，把责任推给过去，而不肯在当下面对那个痛苦，解决那个痛苦。

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共情是可遇不可求的你和我的瞬间相遇，是不含期待的单纯的看见。

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岁月极美，在于它必然的流逝。春华、秋月、夏日、冬雪。 --三毛《岁月》

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我们一生中会与许许多多人建立许许多多种关系，恋爱婚姻是我们生命中能自主建立的最亲密的关系。亲密关系常常是我们过去家庭模式的复制，习惯了幸福的人，会在这个关系中制造爱；而习惯了不幸的人，会在这个关系中制造恨。

赵莎莎

从今天开始和莎莎老师一起来做情绪的断舍离吧: 断舍离是一种觉悟，更是一种自由，和我一起来感受一下下面的小故事: 一老一小两个和尚一起到山下化缘，途经一条小河。两个和尚正要过河，忽然看见一个妇人站在河边发愣，原来富人不知河的深浅，不敢轻易过河，老和尚立刻上前去，把那个妇人背过了河。两个和尚继续赶路，可是路上老和尚一直被小和尚抱怨，说作为一个出家人，不应该近女色，怎么能背一个妇人过河吗？老和尚一直沉默着，最后他对小和尚说: 你之所以到现在还喋喋不休，是因为你一直都没有在心中放下这件事，而我在放下妇人之后同时也把这件事放下了，所以才不会像你一样。小和尚听了，顿时哑口无言。其实生活中原本是有许多快乐的，只是我们常常自生烦恼，平添许多愁但却不自知。

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阳光中的蓝光波段（尤其是波长460-480nm）通过视网膜传递信号至大脑，刺激下丘脑、松果体等区域，调节神经递质分泌，包括多巴胺。多巴胺是一种与愉悦感、动力和情绪调节相关的神经递质，适度的阳光暴露可能改善情绪、缓解压力，并间接影响多巴胺水平。晒太阳如何影响多巴胺分泌？光线信号传递机制1. 阳光中的蓝光进入眼睛后，激活视网膜中的特殊感光细胞（ipRGC），这些细胞将信号传递至大脑的下丘脑视交叉上核（调节昼夜节律的核心区域）。这一过程会抑制褪黑素（助眠激素）的分泌，同时促进多巴胺、血清素等“快乐激素”的释放。维生素D的间接作用2. 阳光照射皮肤时，人体会合成维生素D。研究发现，维生素D可通过调节酪氨酸羟化酶（多巴胺合成关键酶）的活性，间接影响多巴胺的生成。但这一机制并非直接由光照触发，而是通过维生素D的代谢过程实现。昼夜节律与情绪调节3. 规律的阳光暴露有助于稳定生物钟，改善睡眠质量和情绪状态。情绪改善本身可能通过正向反馈机制促进多巴胺分泌，例如愉悦感会刺激大脑奖赏回路，进一步释放多巴胺。

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