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学会拒绝的本质是明确取舍，清晰自己的主要愿望，放弃所有与
那晓旭
学会拒绝的本质是明确取舍，清晰自己的主要愿望，放弃所有与此排他性的选择。
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相关回答
薛钰冰
有时候，改变一下日常习惯可以带来新的体验。比如换一条上班路线或尝试新的早餐。
姚冰
睡醒，冥想，宁静
赵莎莎
投射的核心就是把痛苦发泄出来，让照料者也能够难受，引起对方的共情。 你注意“照料者”这个词，它是从婴儿时期开始的，就是婴儿的哭声我们都受不了。为什么正常人听婴儿的哭声都会烦？这很奇怪，你很难说自己可以修炼到把婴儿的哭声当作一种美妙的音乐的程度，因为这是写在你基因里的东西。我们听到小孩使劲地哭，就是会难受，就是要做点事安抚他，因为这是小孩子唯一的自救的方法，他尿湿了或者饿了，感觉不舒服，就只能够通过歇斯底里地哭喊来表达。这种哭喊有什么作用呢？让你们这些成年人难受——“赶紧过来看看，看看我该怎么办”，这就是最早的投射，我难受，也要让你也难受，一块儿难受。不高兴的时候就冲你发脾气，就是典型的投射。有时候你遇到一些挫折回来了，本来没什么事的，但你就是想找个由头，以此为借口发脾气。投射有对内疚的投射、对依赖的投射等，我们不愿意面对我们的内疚，不愿意面对我们的依赖情绪，就用发脾气的方式表达出来。 投射容易和分裂相结合。如果一个人把投射跟分裂结合起来，就会产生焦虑的情绪，很多人的焦虑感就是从这儿来的。“如果你倾向于用这种方式摆脱无法忍受的情绪，那么其他人可能会躲避你。也许你觉得家人和朋友‘搞不定’你，这在一定程度上可能是由于你依赖这种投射。”就是你长期地把童年的阴影全部投射在周围的人际关系当中，谁也搞不定你，没有人能够安抚你，你的生活当中永远得有个敌人，没有敌人你就会觉得生活不正常。这样确实很痛苦，你会因此遭受职业上的挫败，情感道路上的挫败。因为没有完美的人，那个完美的人也是你理想化出来的，然后等到“他”（那个理想化的完美的人）真的露出所谓的马脚的时候，你就会觉得“怎么样，被我抓到了吧”，你一直在玩那个“被我抓到了”的游戏，实际上你只是想要验证你之前受到的伤害又出现了，这就是我们说的投射的方法。
刘淑珍
你装得下世界，世界才会容你.
亲爱的，外面没有别人啊，只有你自己！这个世界的人、事，物都是一面镜子，映照着我们内心的世界.
有的时候，镜子会反照出我们内心阴暗的一面，我们并不愿意去看，就愤怒地摔破镜子.
不过镜子永远不会“断货”，它们会源源不断地出现在你的生活中.
陈世光
有人问：“一个人如何保持自己的高能量，拥有强大的状态？” 其实一个最好的方法，就是不入局。
方晓艳
看到一个视频，一位爸爸看到孩子暑假在家看电视不学习，一怒之下，当着孩子的面，搬起电视机狠狠砸在地上，然后转身离去。 而两个孩子不哭也不闹，默默地把电视剧搬回了原位 对此，很多网友都表示无法理解父亲的暴怒：“这样真的会吓到孩子，以后看电视都会有心理阴影了”、“他砸掉的不是电视机，而是孩子无忧无虑的童年”…… 也有人认为，这个爸爸也许只是被气急了：“父母恨铁不成钢，又不能去打孩子，所以一怒之下毁了电视”、“孩子不听话，父母都不能发脾气了吗？”、“你们站着说话不腰疼，有些孩子不用暴力根本解决不了”…… 而对于父母暴怒的现象，身边也有很多小伙伴有过类似的经历： “我爸不仅砸过电视机，摔过遥控器，还会拉电闸，把家里家具都摔个稀巴烂……” “小时候，只要一看电视都会被爸妈大骂‘只会看电视，从来不学习’，不管怎么辩解都没用，导致我长大后看电视或者去玩，也会有负罪感，觉得自己不该这么快乐……” 曾看过一句话，无法控制情绪的父母，本质是“精神巨婴”，他们像没断奶的婴儿一样，只要自己不爽，想发脾气就发脾气，而孩子则被迫要学习处理父母暴怒情绪，变成一个“小大人”。 对此，你怎么看呢？你觉得父母情绪失控会伤害到孩子吗？
你来说说自己想法吧
你装得下世界，世界才会容你.
