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关于修复：我们天生有一种修复能力就像经历风雨的树

张翠香

关于修复：我们天生有一种修复能力就像经历风雨的树可以长出新的枝叶经历创伤的人也会在艰难中适应下来当基本的信念坍塌之后艰难的重建就开始了就像盲人的触觉会变得灵敏一个没有手的人他的脚会变得灵活一样我们头脑中的认知结构也会在创伤后进行重组

4温暖

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觉一

温暖了

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赵天红

心理学研究数据表明，全球约有10%的成年人符合至少一种人格障碍的诊断标准。虽然绝大多数人格障碍者并不会直接危害他人，但其中某些特定类型（比如：反社会型人格障碍、边缘型人格障碍、自恋型人格障碍、表演型人格障碍等）的部分个体，由于其核心特质——包括极端缺乏共情、操纵控制欲、冲动攻击性、冷酷无情、病态索取倾向，在特定情境或关系纠葛中，确实可能对他人造成深重且难以挽回的伤害。男性更高发：反社会型人格障碍、偏执型人格障碍、分裂样人格障碍（反社会型人格障碍男性约为女性的3倍），女性更高发：边缘型人格障碍、依赖型人格障碍、表演型人格障碍，常见类型：反社会型人格障碍（约1%-4%）、边缘型人格障碍（1%-2%）、强迫型人格障碍（2%-8%）为高发类型。人格障碍常涉及法律问题，国外数据显示涉及法律问题、犯罪等司法案件的人群中，60%是有人格障碍的；国内小样本数据显示：监狱里至少有10%的罪犯患有人格障碍。人格障碍通常不会主动要求治疗、甚至拒绝治疗，只有当TA们遇到情绪、法律、家庭、社会问题时才被关注到，这也是其识别率低、诊断率低的重要原因之一，并且TA们可能同时患有一种或多种人格障碍。

王倩倩

不要内耗自己，更不要拉着全家人，跟你一起内耗。不要因为对自己不满意，就祸及家人，看见孩子就想嚷嚷，看见伴侣，就心生埋怨。很多时候，根本不是他们不够好，都是平凡人，做着平凡事，是你自己被情绪控制，想要发泄。人生不如意者，十之八九，人就是会都有低谷，甚至一直低谷。不顺利、不满意会是人一生的常态。活着，就要接受自己，接受现实，接受一切事与愿违，然后找到那些快乐的东西，温暖的东西，而非不肯容纳、不肯接受、百般较真。凡事看淡一点，站高一点，人人都有自己的命运，积极地活着，坦然地接受。一个家，让它宽松一点，活泼一点，少攻击，多接纳。觉得自己情绪不好，赶紧调节，看看书，赏赏花，跑跑步，听听歌。让自己快乐起来，带着全家人一起快乐。

李玉倩

执念的力量执念会让人痛苦不堪，悲伤难过，情绪崩溃难于控制，最终导致认知上反复纠结某个人、事和结果形成思维反刍和认知固着。行为上过度投入一件没有回报事情，甚至忽略自身基本需求比如饮食，睡眠，工作。在人际关系上变得自我中心，过度关注自己的执念对象而忽略了身边人感受。其实你的痛苦并不是谁离开了你，或者你失去了什么？你的痛苦来自于你的内心坚定的认为，这件事情不该这样发生，这是你的执着，因为你的内心深处有一个关于人、事物必须要怎样的那种固有的认识，你认为爱必须是要绝对忠诚的，承诺必须要说到做到，所有的日子必须要按照你的规划走，可是现实一旦不按照你的要求来的话，你就会难受，就会痛苦。其实你痛的不是失去，是你发现你的人生剧本没有按照你希望的方向去演绎，你抓着不放的也不是某个人、某件事，是你觉得这个人，这件事必须要这样才是对的。这就是你的执念。当有一天你痛到不行的时候，你会对自己发问，为什么这件事情一直放不下，为什么这个问题一直困住我？那么这个时候要恭喜你，你已经找到了困住自己的那根线了，这就是一个人觉醒过来的开始。所以如果你在这种情况下尝试能够向后退一步，以一个第三者的视角来看看你这个人生整个剧情，你是怎么演绎的，你是怎么进行的？你就像看一场戏一样去看自己过往的所有的经历，你会发现你周旋的从来不是别人，而是幻想当中的完美的你和现实当中的无能为力的你之间的反复纠缠。所以遇到事情的时候，先别一上来就谈放下，先试试去允许，允许现实和你的固有认知不一样，允许别人做你意料之外的选择，允许自己没有活成你理想当中的样子，这其实不是认命，这是你不再对外界挑错了，你只是想安安稳稳的呆在此刻的自己内心里，允许一切事情穿越，允许一切的发生，你会发现，所有的执念是来自于你的心里，当你开始平等的拥抱他们时，你自然也就安静了，你的心结也就打开了。

徐恒

在过往与人的所有发生里我们获得了好或不好的经验这些经验直接影响后来的再次相处特别是不好的经验非常难以移除让我们无法很好的再次面对一个人然而人都是动态变化的只有不断尝试重新相处才有可能获得新的经验

胡星星

关于挫折教育，有些感悟想在这里聊聊，小时候经常给孩子挫折教育，是否能提高他成年后的抗挫折能力？有很多的家长，对于挫折教育的理解是存在严重偏差的。他们所以为的挫折教育，是给孩子刻意制造挫折，人为地让孩子去承受磨难和痛苦。这不是挫折教育，这是毫无意义的惩罚。真正的挫折教育，是在孩子面对自然挫折的时候，给予他无条件的抚慰、帮助和支持，让他知道无论遇到什么我都仍然爱你并且会一直陪着你，一切都没有你想象的那么糟。挫折教育，不是让孩子对挫折麻木，而是让孩子不惧怕挫折。在他遇到挫折的时候，不会因为无助和孤独而陷入绝望。无论遇到什么，他都有勇气去面对，而不是在绝望中想到用极端的方式去逃避问题。但仅凭一己之力是无法做到的，它需要社会的包容，以及最亲近的人的爱和无条件的支持。

姜金玉

心理健康的判断标准：个人在情感、认知、行为和社会功能上处于动态平衡的状态。具体体现在三个方面： (1）自我层面：客观认知自我、接纳自身不足之处，具备自我情绪调节能力和抗压韧性。 (2）功能层面：能有效完成日常角色（如工作、学习、生活）活动，保持人际关系中的适度信任与合作。 (3）发展层面：能设定计划并追求目标，体验生活中的意义感，能根据环境变化而改变适应并在其中逐渐成长。凡是满足以上三个心理学判断标准的个人，即为心理健康。

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