怎样才能可以控制自己的情绪

情绪无法控制，也不能去控制，否则越压抑问题越大。 要做的是了解它，感受它，与它和平共处，相互成全，而不是被它左右

找出情绪的根源，

人人都会有一些情绪，是有什么原因呢？情绪宜疏不宜堵，越控制会越难以控制

尝试一下正念冥想。 也欢迎深入自我探索进行咨询。