姜丽敏

今年年初感觉自己“不太正常”，这是第三次找老师咨询，每次咨询完都感觉情绪得到了释放，觉察能力又有了提升，尤其是对原生家庭这部分，我以前多多少少是排斥原生家庭论的，这段时间咨询了几次我真意识到我父母对我影响特别大，我特别在意别人的看法，在咨询师这里我被允许做自己想做的事，不想做的事可以不用做，允许有各种情绪和想法，这次第三阶段的咨询在关系里看到了我的关系模式，以前的自己忽略了身体给自己的影响，一直被头脑占据，咨询完意识到身体和心理一样重要。以前的我是压抑的，在咨询过程中学会了表达自己的想法和需求，表达攻击性，这是我进步特别大的地方，在和姜老师的咨询关系里，看到了和母亲的关系模式，在精神上和母亲不必互相依附各自独立成长，感觉到自己是有力量的，感觉特别好❤️

感谢姜老师一路陪伴，感恩遇见。

咨询后和我爸妈沟通，我爸妈都佩服说咨询师厉害，我爸妈很少有佩服的人，哈哈，因为我的这个问题爸妈以前开导我都听不进去，老师能说我心里去。和父母沟通比以前顺畅了，他们看到我的变化，非常支持我咨询。这让我感觉心理负担明显减轻。感谢老师！

咨询效果挺好的，满意

和姜老师第二阶段的咨询中，不知不觉很多关系上的问题都迎刃而解，在咨询中透过我和很多人的关系的问题最终指向的是自我的内核，拉回来看清楚自己从而得到了自我的蜕变。授人以鱼不如授人以渔，我一开始的咨询目的是让我能找到工作，不再对工作迷茫，随着咨询的进展，我渐渐发现我想找到的不是一份工作，而是自我的认同感。很长一段时间我会把自我的认同建立在别人怎么看待我身上，但后来我渐渐想开了，问题随之就消失了，后来我都忘了我一开始的问题，我开始找工作了，也找到了，就在昨天，想跟老师反馈，我去工作了！做的不是别人给我安排的那种他们认为满意的工作，而是在他们眼里不行不好但是我想做也是我自己选择的工作。我对待工作的态度和认知也变了，从在意一时的成败得失，转变为能学到什么，在体验中学习，脱下孔乙己的长衫，打碎脑海里那个固有的思维。在咨询的过程里，让我明白，很多事一旦想开，问题自然明了，而不是一直追着问题。就像我一直看似是不想去工作的问题，实际上对工作的认知就错了，在乎的方向错了。第二次的咨询持续的半年，在这里就告一段落了，我的咨询目标达成了，但不仅限于此。相比以前遇到问题就想通过外力解决，现在的我已经具备了自我觉察的初级能力，让我遇到的很多问题自我有能力去觉察，自我调节。师父领进门 修行在个人，姜老师是我人生中的贵人，引导者，今后人生还会面临很多问题，可现在的我不再是过去的我，看待问题的眼光想法变了，我知道我肯定还是会有情绪，沉浸其中的可能，但同时我也学会了接纳这种情绪和状态，以及接纳自己无法消化这些的状态。同时在生活里体验，觉察，不断在练习中成长，这是一辈子的功课。最后再次感谢姜老师！感恩感谢姜老师对我的帮助，让我再次感受到生命的活力，感受到灵性层面的平静与喜悦。

老师的咨询特别有帮助，上次咨询是半个月前了，咨询完和父母的沟通不再像以前一样那么轻易的被他们的言语影响了，自我的内核又强了很多，跟父母的边界在心理上划分的更清晰，和父母沟通都顺畅了很多。最近和爸爸视频，他又谈到我的工作和介绍对象的事，我没有像以前一样不耐烦，我说我能理解你这么想是出于对我的关心，我说我真的很幸福有这么关心我的爸爸，同时我说也心平气和的表达了我对自己生活的想法和计划，他明显态度和以前不同了，没有生气也没有像以前一说这个话题就吵起来。上次咨询让我明白了，原来我是试图在改变我的父母，我想让他们理解我，想让他们的思想变得和我一样，我希望他们思想能开放跟得上时代，其实是我把对自己的要求强加在了父母身上。没有一个人会完全理解另一个人，也不需要别人理解自己。想让父母理解自己，反过来谁又理解他们了呢？我的下一代我能完全接受他们和我不同的思想吗？我觉得很难。我以前从来没有心平气和的说理解他们这么做的原因，其实爸爸想要的无非就是让我知道，他是出于关心我。上次和爸爸聊天过去半个月了，之后他都没有提相亲工作的话题了。我改变了，周围一切都会跟着改变。

排忧解难

最近去医院重新做了一次测试，一点问题都没有了，我以前中重度抑郁，还焦虑，天天感觉活着没意思只想躺着不想醒着，现在笼罩着我的乌云彻底消失了，现在整个人有活力，经常开心的笑，还积极找工作了，这在以前都不敢想。感谢姜老师！无法用语言表达我的感恩之心！谢谢您！我爱您！

老师一如既往的专业，能力很强，后劲很大。老师的专业智慧加上我的领悟反省，使我在寻找自我的路上进步很大，周围人说的话对我影响没那么大了，在以前一句话都可能影响我的情绪和生活，现在和父母的关系的认识有了新的突破，比以前更能分的清楚哪些是父母的想法哪些是我的，不那么容易被他们影响。 以前只是学习心理学，明白的只是理论上的，没有亲身经历做心理咨询。近一年固定咨询了很久，现在对心理咨询有了从实践收获到的感悟，我终于明白了心理咨询为什么不能一次解决问题，而是要固定时间去咨询。 和老师咨询了一段时间我发现心理咨询对我的影响不仅仅是意识上告诉我什么让我改变，那只是很小一部分，更多是通过作用于我的意识渗入到意识不到的领域（潜意识）进行工作，表现出来的可能就是不知道为什么但是一提起这件事还是有情绪，或是哭了，本以为不在意但是一说起来还是不自然，或者说不在意但那么久还记得。人会为了逃避痛苦用各种想法武装起来，以为看不到就不存在，当下我是察觉不到的，潜意识的改变是让我不知不觉间悄悄发生变化的，这需要时间，一旦变化就是本质的变化，所以要固定时间咨询。 和老师咨询的过程，我也明白了心理咨询为什么不是随便聊聊天，因为它背后有很强的理论基础，实践技巧还有专业能力，不是像周围亲戚朋友那样劝劝开导开导就结束了，听起来很有道理，但是道理谁不明白呢，但就是做不到，还是不解决问题。因为问题是围绕着人出现的问题，人不是知道什么对就去做什么的动物。其实很多人对自己都没搞明白，劝其他人说不到点子上，或是缺少帮助人的方法技巧，心理咨询师研究的就是这个，很多人劝别人可能第一步就错了，就是发现是什么问题，这个才是最重要的，心理咨询师能透过表象看到本质，再对那里进行工作，有的人即使发现的对方的问题，但是说的话对方不想听或者听不进去，或是觉得没用。但是咨询师会根据这个人的特质知道说什么，怎么说，什么时候说，这里面复杂着呢，因为人就是这么复杂的，每个人的情况都不一样，就像医生做手术一样。 为什么人都需要心理咨询，因为人都有很多让自己不快乐的事，生活工作感情家庭有很多自己解决不了的困扰，周围的亲戚朋友帮助有限，但是心理咨询师能帮助到，心理咨询师才不会说你要坚强些，你得怎么怎么，而是从我的问题本质出发深入到我的意识背后去，没有多年的学习和实践是很难做到的，除非自己的悟性特别高的，或是遇到层次很高又和你有缘的人指点自己，但是一般人自己的悟性都不是特别高，也很难遇不到这样的人，但是只要你想，花钱就可以找心理咨询师帮你解决，当然前提是靠谱。毕竟专业的事交给专业的人效率最高，自己想来想去可能也想不明白。 还有什么是花钱能让自己更持久开心的吗？至少心理咨询我觉得是。

很赞！老师很耐心，开导了很多，找到了问题的根源，很有用！