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最近疫情关在家里了，总是一点两点三点再睡觉，中午11点多

appleree

最近疫情关在家里了，总是一点两点三点再睡觉，中午11点多才醒来，我怕我纠正不了作息时间，以后上班怎么办，有点害怕睡觉。

19温暖

26回答

苟亚锋

温暖了

评论

4年前

90"

4年前

从您说的内容，能感受到您对工作的认真与职责的表现，您说的这个问题就像我们常说的假期综合症，就是因为放假，生物钟完全乱了，对于这种很多人都有过的经历，您也不用过于担心，您说害怕睡觉，我们也可以细心想想，一个人如果没给自己足够的休息，身体状况肯定也不太好，情绪也特别糟糕，那么即便不久就可以上班，我们也没办法保持良好的状态应对复工，对于您害怕将来调整不到，这个我们也可以依靠手机闹钟来辅助自己，不过从您今天的提问，我想复工的那天您可能醒来会感到很疲倦，如果想提前调整可以给自己一些奖罚制来约束自己，比如今天没如常在8点起床就请爸妈或朋友一定金额的食物，而且早起也要计划自己该做些什么，比如跑步、看书等等~

4年前

33"

4年前

需要隔离多久？测一下自己的焦虑值，练习每天做个冥想，放松一下，

4年前

相信自己，我们都有倒时差的本领，下班后的睡着睡着就调整过来了

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